Come assumere creatina monoidrato [**No piani personali inside**]

[Luigi 87]

perchè i tuoi muscoli si saturano di creatina nel tempo. non è un energizzante o uno stimolante che fa subito effetto.

[mr oat]

ma nel giorno in cui non mi alleno perchè devo prendere creatina?

perchè i tuoi muscoli si saturano di creatina nel tempo. non è un energizzante o uno stimolante che fa subito effetto.

APPUNTO x questo motivo, non ha senso assumere la creatina nel pre-wo..ma sfruttare i migliori momenti della giornata per assimilarla nel miglior modo..

[blindevil7]

APPUNTO x questo motivo, non ha senso assumere la creatina nel pre-wo..ma sfruttare i migliori momenti della giornata per assimilarla nel miglior modo..

per cui pre-colazione e post wo, giusto oat?

[mr oat]

per cui pre-colazione e post wo, giusto oat?

sarebbe l'ideale

[9revolution3]

quindi quando e che dosi prendere?

[9revolution3]

ma la creatina và preso a stomaco vuoto? Io la mattina mi alzo alle 6.30 faccio colazione e vado via come faccio?

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ma la creatina và preso a stomaco vuoto? Io la mattina mi alzo alle 6.30 faccio colazione e vado via come faccio?

[santib]

ma la creatina và preso a stomaco vuoto? Io la mattina mi alzo alle 6.30 faccio colazione e vado via come faccio?

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ma la creatina và preso a stomaco vuoto? Io la mattina mi alzo alle 6.30 faccio colazione e vado via come faccio?

la puoi prendere anche dopo colazione, senza tampone.....

Cmq è stato già detto

[9revolution3]

subito dopo aver fatto colazione?

[santib]

subito dopo aver fatto colazione?

yer

[9revolution3]

al posto dell'effervescente cosa posso utilizzare?

[santib]

al posto dell'effervescente cosa posso utilizzare?

bicarbonato

[jokertrozen]

In che senso? Ho letto e mi dicono per l'aumento di forza. Poi nn so

l'assunzione prima dell'allenamento non ha senso.(punto)

[oneloop]

quando nel pre-wo uso la beta-alanina dite che ha senso?

[mr oat]

quando nel pre-wo uso la beta-alanina dite che ha senso?

per la sinergia che creatina e beta alanina hanno, puo avere senso...però assumere solo creatina pre-wo sperando di avere miglioramenti di forza e lucidità nell'allenamento che verrà, è una strategia sbagliata e senza senso

[oneloop]

per la sinergia che creatina e beta alanina hanno, puo avere senso...però assumere solo creatina pre-wo sperando di avere miglioramenti di forza e lucidità nell'allenamento che verrà, è una strategia sbagliata e senza senso

magari si usa fare che, anzichè prendere per esempio 5g nel post-wo, si suddivide in 2 prima e 3 dopo, forse è per questo motivo che ha inteso la creatina pre-wo...