Come assumere creatina monoidrato [**No piani personali inside**]

[Ozn]

Facciamo una e mezza: se é un post wo che sia un post wo, che ci fai con due gallette?!
Altrimenti, se ceni/pranzi subito dopo aspetta la cena

[Cr7thebest]

800 ml bastano per sciogliere della creatina in polvere, esattamente 6 gr?

[Ozn]

Bastano anche per la doccia. Meno paranoie

[Cr7thebest]

Bastano anche per la doccia. Meno paranoie

In quanto
mi consiglieresti di scioglierne 6 gr sia da sola che con 30 gr di whey dopo l'allenamento?

[-Jack-]

600ml usa(te) come standard 100ml per ogni gr


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[Cr7thebest]

600ml usa(te) come standard 100ml per ogni gr


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Cosa intendi con usa(te)?

[-Jack-]

Mi riferisco a te (usa) e a tutti coloro che fanno la medesima domanda (usa(te) non mi sembrava difficile...


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[Cr7thebest]

Mi riferisco a te (usa) e a tutti coloro che fanno la medesima domanda (usa(te) non mi sembrava difficile...


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Ah ok scusami della domanda,allora dimmi se ho capito bene: sia presa da sola la crea sia che presa con le whey sono sempre 600 ml, oppure quando prendo assieme le whey un po' di più di ml?

[-Jack-]

si


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[Ozn]

Cr7 mi sembra che le risposte siano chiare: metti tanta acqua quanto basta per sciogliere bene le polveri.

[papavero]

ma se psìost wo posso prendere la creatina senza brioschi perchè mangio carbo e prote, non posso fare cosi pure tutte le altre volte che lo prendo? tipo appena alzato? non posso usare solo acqua e poi mangiare carbo e proteine?? anche perchè 15g di brioschi mi sembrano un sacco, io ho le scatole con le bustine da 3,5g.

[-Jack-]

mai perché dovete fare sempre le stesse domande?


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[papavero]

Forse perche non mi rimetto a leggere 140 pagine per trovare la risposta, potresti darmela te gentilmente, poi non rompo più, promesso

[-Jack-]

basta saper usare la funzione search...

comunque sono due metodi di assunzione diverse quella a stomaco vuoto con il tampone è più valida, poi fai tu...


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[Cr7thebest]

Cr7 mi sembra che le risposte siano chiare: metti tanta acqua quanto basta per sciogliere bene le polveri.

Potrei scioglierlo anche nel the?