Originariamente Scritto da ottantino
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Scusa , ma dove l'hai letta sta cosa ?!Originariamente Scritto da menez
Valadas Occitanas
...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...OSS!!! -
nell'articolo che ha postato mr oat c'è scritto (o così ho capito io, l'inglese non è che sia proprio il mio forteOriginariamente Scritto da Senpai Visualizza Messaggio
) che sono positivi gli effetti del destrosio per assimilare la creatina, allora ho pensato che magari il miele potesse essere buono. cioè l'effetto del fieno greco è migliore però anche il destrosio ha effetti positivi.secondo te il frullatore lo posso usare?
Last edited by ottantino; 14-03-2013, 11:17:01.Winners are simply willing to do what losers won't.
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Veramente l'articolo di Oat parlerebbe del fieno greco !
Il test (non è dato sapere se in doppio cieco) prevedeva l'assunzione di crea+destrosio (e non miele) o crea+placebo oppure crea+fieno greco , su tre gruppi di atleti , per valutare appunto le potenzialità di quest'ultimo.Originariamente Scritto da menez
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si dopo l'ho riletto bene, però mi sembra che dica che anche i soggetti che hanno assunto crea + destrosio abbiano avuto dei miglioramenti, quelli col fieno greco maggiori di tutti. comunque la mia era solo una deduzione (sbagliata) che visto che il miele contiene alte percentuali di destrosio allora ce lo mettevo e via.... ma ho dedotto una minchiata!!!Originariamente Scritto da Senpai Visualizza Messaggio
ma 'sto frullatore lo posso usare o devo per forza shakerare a mano?
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Ma cosa vuoi che capiti se usi il frullatore , la fissione nucleare !?
Certo che puoi usarlo !Originariamente Scritto da menez
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ma che ne sò, se ne leggono tante, magari il frullatore è troppo forte e rovina le caratteristiche degli ingredientiOriginariamente Scritto da Senpai Visualizza Messaggio
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il miele contiene destrosio e fruttosio...Originariamente Scritto da ottantino Visualizza Messaggiosi dopo l'ho riletto bene, però mi sembra che dica che anche i soggetti che hanno assunto crea + destrosio abbiano avuto dei miglioramenti, quelli col fieno greco maggiori di tutti. comunque la mia era solo una deduzione (sbagliata) che visto che il miele contiene alte percentuali di destrosio allora ce lo mettevo e via.... ma ho dedotto una minchiata!!!
ma 'sto frullatore lo posso usare o devo per forza shakerare a mano?
ma principalmente fruttosio e lo valuto una pessima scelta..tanti lo esultano, io invece lo escluderei in qualsiasi dieta (soprattutto definizione)Last edited by mr oat; 14-03-2013, 14:53:05.Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness
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Grazie!Originariamente Scritto da mr oat Visualizza MessaggioWinners are simply willing to do what losers won't.
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ma per prenderla dopo il wo ebidogna prima prendere la creatina e poi dopo da parte e proteine o tutto insieme ? inoltre volevo chiedere se potevo cominciare a far uso di creatina da adesso , grazie
---------- Post added at 16:43:31 ---------- Previous post was at 16:42:30 ----------
ma per prenderla dopo il wo bisogna prima prendere la creatina e poi dopo da parte e proteine o tutto insieme ? inoltre volevo chiedere se potevo cominciare a far uso di creatina da adesso , grazieCommenta
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da adesso??Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness
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Non c'è "un periodo". La creatina e' un integratore buono per tutte le stagioni
sigpicCommenta
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volevo fare una domanda, è possibile mischiare una bustina di creatina (3gr) con 15gr di brioschi x poi mischiarla con 500-600ml di acqua o quel che sia? ......30 min. prima dell'allenameto e dopo l'allenamento va bene come assunzione ?Commenta
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Fai un'ulteriore assunzione nei gg.on...Per il resto, di acqua ne basta la metà..sigpicCommenta
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In 3 settimane di creatina sono migliorato in tutto il fisico, sopratutto nelle braccia dove mi posso ritenere soddisfatto, ovviamente non mi fermerò
volevo chiedervi, finito il ciclo ci saranno 3 settimane di pausa (nelle quali comunque berrò 2-3 litri di acqua lo stesso) il mio volume fisico andrà giù?Commenta
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