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Dai, mi sembra un po' una cosa da maniaci... esistono tanti buoni prodotti bell' e pronti; diverso è il discorso della leucina a parte per il risparmio che può comportare.
Scusate leggevo che e' preferibile prendendere 4 gr di bcaa 20 minuti prima dell'allenamento....ma se si prende anche della creatina(sempre 20/30 min prima della palestra) si possono prendere tutte e due insieme? o e' meglio distanziarli?
Grazie
lo scrivo perche' non l'ho trovato....
ho trovato: Subito dopo l'allenamento, l'ideale sarebbe un cocktail con carboidrati ad alto IG , creatina, brioschi , amminoacidi ramificati
Hai letto il primo post del thread, per caso? Non mi pare. Comunque puoi distanziare le assunzioni facendo la crea un ora prima e bcaa dopo una trentina di minuti
ciao,vedo che ci mastichi parecchio...volevo chiederti ...per la mia attivita' (bb + corsa) mi hanno sempre consigliato aminoacidi ramificati nelle dosi che vedo anche qui scritte (anche se ho sempre fatto metà dose) e (molta meno) carnitina..nessuno mi ha mai parlato di proteine...pensi che possano completare il quadro? Mille grazie !
ciao,vedo che ci mastichi parecchio...volevo chiederti ...per la mia attivita' (bb + corsa) mi hanno sempre consigliato aminoacidi ramificati nelle dosi che vedo anche qui scritte (anche se ho sempre fatto metà dose) e (molta meno) carnitina..nessuno mi ha mai parlato di proteine...pensi che possano completare il quadro? Mille grazie !
proteine sono cibo, dipende dai tuoi obiettivi alimentari e quindi dall'alimentazione che segui. Ma questa non è la discussione sulle proteine.
Winners are simply willing to do what losers won't.
Jack, gli Amino IV della PES, con quell'elevato valore di Leucina, andrebbe/potrebbe essere preso anche subito dopo il workout, magari con il Vitargo, per sfruttare l'attivazione dell' mTOR?
E magari, se così fosse, un PES AMINO IV rispetto a un SAN BCAA RELOAD, cosa consiglieresti?
Grazie.
Ciao.
Se introduci un po’ di anarchia… … tutto diventa improvvisamente caos. Io sono un agente del caos. E sai qual è il bello del caos? E’ equo!
scusate ragazzi, leggendo il primo post della discussione ed alcuni delle ultime trovo opinioni contrastanti sull'assunzione. Infatti se nel primo post è indicato che i bcaa vanno assunti metà 15min prima del wo e l'altra metà subito dopo il wo, In vari commenti trovo che consigliate di assumerli metà 15 min. prima del wo e metà durante...
scusate ragazzi, leggendo il primo post della discussione ed alcuni delle ultime trovo opinioni contrastanti sull'assunzione. Infatti se nel primo post è indicato che i bcaa vanno assunti metà 15min prima del wo e l'altra metà subito dopo il wo, In vari commenti trovo che consigliate di assumerli metà 15 min. prima del wo e metà durante...
come mai? che differenza c'e'?
se assumi delle pro subito dopo il wo, non hai bisogno anche di prendere i bcaa perchè sono già contenuti in esse (le pro)
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