Come assumere aminoacidi a catena ramificata BCAA

[Valx]

da quello che ho capito io il dottore dice che è inutile assumerli in compresse durante l'allenamento perchè non si farebbe in tempo ad assimilarli, quindi sia se in ipo o in iper.

esatto, credo anch'io... poi se vogliamo guardare il caso specifico io sono in iper, ma lui non ha fatto nessuna distinzione... comunque forse mi sono spiegato male, l'unica cosa in cui non è d'accordo è assumere i bcaa a metà allenamento quando questo dura all'incirca un ora... per le proteine è ok!!

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Meglio, a meno di non prenderli in polvere

allora sarebbe meglio prendere tutte le compresse pre?

[brosgym]

Si!

[Unknown...]

Si!

Quindi adesso la modalità di assunzione più efficace non è più pre e during ma solo pre se si utilizzano le tab?

[brosgym]

Il problema della dissoluzione delle capsule esiste, io li consiglio sempre pre, o per allenamenti lunghi e/o aerobici during in polvere possibilmente solubil.

[Gr3zz0]

il pre lo si può quantificare in 30 minuti prima, mentre quelle assunte 1 minuto prima sono il during in sostnza, per le capsule intendo, le polveri accorciano i tempi.

[alby13]

ciao ragazzi, domanda. nei giorni off workout conviene prenderli a colazione o è inutile ?

[mao +Watt]

Inutile!!!
mao

[mr oat]

ciao ragazzi, domanda. nei giorni off workout conviene prenderli a colazione o è inutile ?

casomai prima di fare colazione e solamente quando sei in ipocalorica ristretta...in altri contesti inutile..

[Gr3zz0]

Ho scritto alla +watt ma mi hanno risposto in modo elusivo. i ramificati in polvere, i 300grammi per intenderci sono kyowa o no ??? le compresse si, ok, ed è specificato, ma le polveri ?

[-Jack-]

Dovrebbero essere Kyowa anche perchè, che senso avrebbe avere le compresse certificate e le polveri no?

Comunque potrei sbagliarmi...

[mao +Watt]

Noi usiamo solo Kyowa per tutti gli aminoacidi...
Chi ti ha risposto?
mao

[Gr3zz0]

Magari ho formulato male io la domanda, se le polverei sono kyowa tanto meglio mi orienterò su quelli, muchas grazias

[jonny94]

quindi se ho capito bene, tra caps e polveri cambiano i tempi di assorbimento, giusto?

[-Jack-]

Si ma sono cose tranquillamente trascurabili...

[Gr3zz0]

si in teoria sulle caps ci sono anche più "porcai" rispetto le polveri.