Originariamente Scritto da spot86
Visualizza Messaggio
Annuncio
Collapse
No announcement yet.
Focus sulla CAFFEINA: chimica, dosaggi e utilità
Collapse
This is a sticky topic.
X
X
-
secondo me esagerate!
io la uso solo come pre workout, ne ho appena presa una da 200mg e fra 30 minuti inizio ad allenarmi...
la usate come termogenico o cosa?Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF
diario: ???? Road to the Evolution ????
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da Luigi 87 Visualizza Messaggiosecondo me esagerate!
io la uso solo come pre workout, ne ho appena presa una da 200mg e fra 30 minuti inizio ad allenarmi...
la usate come termogenico o cosa?
piccola nota...dopo la settimana di wash out ieri ho fatto un semplice prewo con 200 mg. di anidra e un caffè annacquato al bar...un dosaggio che in altri tempi mi faceva il solletico....sono entrato in sala dopo un oretta con gli occhi di fuori...parlavo da solo coi pesi...conclusione,il wash out è una mano santa(grazie al ***** direte voi)
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da WhiteP Visualizza Messaggionon fare caso ai miei dosaggi sono un caffeinomane da competizione
piccola nota...dopo la settimana di wash out ieri ho fatto un semplice prewo con 200 mg. di anidra e un caffè annacquato al bar...un dosaggio che in altri tempi mi faceva il solletico....sono entrato in sala dopo un oretta con gli occhi di fuori...parlavo da solo coi pesi...conclusione,il wash out è una mano santa(grazie al ***** direte voi)Ingegnere biochimicoCONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
Tecnologo alimentare
Nutrizionista sportivo
Zone Consultant
Personal trainer
Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
Consulente FIT, FIGC e WKF
Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA
Commenta
-
-
io di solito prendo un the verde i giorni in cui non mi alleno e una pasticca da 200mg pre workout quando mi alleno...
però non sento tanto l'effetto della caffeina, soltanto maggior vigore cardiovascolare e mentale durante il workoutPersonal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF
diario: ???? Road to the Evolution ????
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da Luigi 87 Visualizza Messaggioio di solito prendo un the verde i giorni in cui non mi alleno e una pasticca da 200mg pre workout quando mi alleno...
però non sento tanto l'effetto della caffeina, soltanto maggior vigore cardiovascolare e mentale durante il workoutIngegnere biochimicoCONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
Tecnologo alimentare
Nutrizionista sportivo
Zone Consultant
Personal trainer
Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
Consulente FIT, FIGC e WKF
Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da Luigi 87 Visualizza Messaggioio di solito prendo un the verde i giorni in cui non mi alleno e una pasticca da 200mg pre workout quando mi alleno...
però non sento tanto l'effetto della caffeina, soltanto maggior vigore cardiovascolare e mentale durante il workout
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da brosgym Visualizza MessaggioAppunto!!! Magari anche due settimane....
il prossimo giro tento le 2 settimane...lo volevo fare questa volta ma non ho retto
Commenta
-
-
signori. . .vi pongo il quesito.
parlo di ciclismo,le mie prestazioni possono essere 10/25 minuti (cronometro) o anche 3 ore (corse in linea)
volevo utilizzare la caffeina anidra solo x le competizioni,il dosaggio ovviamente è personale,so che è bene staccare,ma ora sono come "base"sui 1/3 caffè al giorno,x piacere + che necessità,insomma me piace
io pensavo,x una cronometro,un ora prima è ok. . .
ma x le corse di 2/3 ore non rischio che "l'effetto" svanisca?a quel punto è meglio integrare di caffeina anche during?
consigli ben accetti. . .
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da iron89 Visualizza Messaggiosignori. . .vi pongo il quesito.
parlo di ciclismo,le mie prestazioni possono essere 10/25 minuti (cronometro) o anche 3 ore (corse in linea)
volevo utilizzare la caffeina anidra solo x le competizioni,il dosaggio ovviamente è personale,so che è bene staccare,ma ora sono come "base"sui 1/3 caffè al giorno,x piacere + che necessità,insomma me piace
io pensavo,x una cronometro,un ora prima è ok. . .
ma x le corse di 2/3 ore non rischio che "l'effetto" svanisca?a quel punto è meglio integrare di caffeina anche during?
consigli ben accetti. . .Ingegnere biochimicoCONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
Tecnologo alimentare
Nutrizionista sportivo
Zone Consultant
Personal trainer
Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
Consulente FIT, FIGC e WKF
Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da brosgym Visualizza MessaggioPotresti, ma devi tener presente l'effetto disidratante della caffeina, quindi specie con il caldo non è consigliabile.
però mi interessava sapere la "durata"x non avere un effetto opposto dopo un pò(anche se dovrebbe esserci con dosaggi + alti. . . )
Commenta
-
-
Diciamo che dura almeno un'ora, poi è soggettivo come viene degradata, potresti riprendere una dose ogni ora.Ingegnere biochimicoCONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
Tecnologo alimentare
Nutrizionista sportivo
Zone Consultant
Personal trainer
Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
Consulente FIT, FIGC e WKF
Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA
Commenta
-
-
grazie,quando la provai tre anni fa erano 3 compresse da 100 mg,non bevevo caffè ne niente,una sensazione di concentrazione fenomenale,addirittura una semplice red bull mi faceva sentire benissimo,purtroppo ora è diverso. . .se si sta davvero 1/2 sett senza è l'integratore davvero che "si sente".
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggiono, e se pure ci fosse qualcuno che dice che con più caffeina è ingrassato, direi che ha sbagliato a fare la correlazione.
.
il fatto di contrastare non intendevo che la caffeina va direttamente a far ingrassare. Intendevo che se presa male gli effetti che ha sul corpo sono dannosi e portano a non eliminare grasso specie nei punti di suo maggiora accumulo.
sto parlando della sensibilità alla insulina che può essere alterata se prendiamo caffeina inieme a carbo.
Il problema sembra di facile risoluzione: basta non assumere carbo(specie ad alto IG) per nn ridurre la sensibilità all'insulina e non contrastare il dimagrimento.
Ma come si fa dopo un allenamento? cioè se uno prende caffeina anidra prima di allenarsi quando dopo fa il pasto post work(con carbo ad alto IG) la caffeina dovrebbe essere ancora in circolo.
Nonostante sto facendo ricerche su internet e su altri forum(dove tutti sembrano sgobbare l'argomento) non trovo risposte desiderate sulla relazione tra caffeina e insulina, e sulle modalità giuste di assunzioni di stimolanti come burner e caffeina per consentire un efficacie dimagrimento senza fare "guai".
Voi cosa sapete sull'argomento?un bodybuilder senza shaker è come un cavaliere senza spada
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da Ste868686 Visualizza Messaggioil fatto di contrastare non intendevo che la caffeina va direttamente a far ingrassare. Intendevo che se presa male gli effetti che ha sul corpo sono dannosi e portano a non eliminare grasso specie nei punti di suo maggiora accumulo.
sto parlando della sensibilità alla insulina che può essere alterata se prendiamo caffeina inieme a carbo.
Il problema sembra di facile risoluzione: basta non assumere carbo(specie ad alto IG) per nn ridurre la sensibilità all'insulina e non contrastare il dimagrimento.
Ma come si fa dopo un allenamento? cioè se uno prende caffeina anidra prima di allenarsi quando dopo fa il pasto post work(con carbo ad alto IG) la caffeina dovrebbe essere ancora in circolo.
Nonostante sto facendo ricerche su internet e su altri forum(dove tutti sembrano sgobbare l'argomento) non trovo risposte desiderate sulla relazione tra caffeina e insulina, e sulle modalità giuste di assunzioni di stimolanti come burner e caffeina per consentire un efficacie dimagrimento senza fare "guai".
Voi cosa sapete sull'argomento?
finché non si superano 4-500mg non ci sono effetti significativi
prova a cercare "caffeina post" mettendo come utente 'spot86' (cercando tra i POST e non gli ARGOMENTI)--
Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com
Commenta
-
Commenta