Focus sulla CAFFEINA: chimica, dosaggi e utilità

[Spartaco88]

Spuntino ore 16.30, assunzione 18.15, allenamento 19.30(45min)


Non ho parlato di post-wo.

Sorry, è vero, ma avevo evinto si trattasse di post-wo

[malfa81]

Spuntino ore 16.30, assunzione 18.15, allenamento 19.30(45min)

be dovevi essere ancora con digestione in corso..ma l'hai assorbita cmq rapidamente...sei sensibile all'alcaoide guajjiò!!

[Momy985]

Domani faccio, 200mg precolazione, 100mg prepranzo, 100mg prespuntino, 200mg pre wo.

[diavolettoroma81]

Si può integrare contemporaneamente con caffeina e estratto di thè verde???

Ma come la caffeina il thè verde ha un effetto di saturazione sui recettori???

[malfa81]

Si può integrare contemporaneamente con caffeina e estratto di thè verde???

Ma come la caffeina il thè verde ha un effetto di saturazione sui recettori???

si alla prima ed alla seconda: mi sa che teina e caffina fondamentalmente siano la stessa molecola estratta da sostanze diverse..e silegano agli stessi recettori saturandoli!!

[diavolettoroma81]

si alla prima ed alla seconda: mi sa che teina e caffina fondamentalmente siano la stessa molecola estratta da sostanze diverse..e silegano agli stessi recettori saturandoli!!

Perciò riniziare domani dopo una settimana di stacco da caffeina con subito una cps di thè verde la mattina e 1cps di caffeina pre work out mi sembra un pò troppo vero ?

[malfa81]

beh dipende da come la tolleri e da quanta theina/ caffeina c'è per cps

[Spartaco88]

Si può integrare contemporaneamente con caffeina e estratto di thè verde???

Ma come la caffeina il thè verde ha un effetto di saturazione sui recettori???

Sempre di caffeina si parla.

Per integrare contemporaneamente devi caolcolare il totale di caffeina.
E se non hai motivi particolari per farlo, non ha molto senso

[malfa81]

Sempre di caffeina si parla.

Per integrare contemporaneamente devi caolcolare il totale di caffeina.
E se non hai motivi particolari per farlo, non ha molto senso

l'unica cosa che mi piace fare è caffeina anida + the verde (che ha un minimo di caffeina e tante sostanze utili in farse di stress)

[Spartaco88]

l'unica cosa che mi piace fare è caffeina anida + the verde (che ha un minimo di caffeina e tante sostanze utili in farse di stress)

[diavolettoroma81]

beh dipende da come la tolleri e da quanta theina/ caffeina c'è per cps

Le capsule di thè verde sono da 400mg ma nell'etichetta non specifica quanta caffeina c'è in 400mg le cps di caffeina sono le classiche 200mg di anidra

[Spartaco88]

Le capsule di thè verde sono da 400mg ma nell'etichetta non specifica quanta caffeina c'è in 400mg le cps di caffeina sono le classiche 200mg di anidra

In genere su 1gr di estratto di thè verde ci sono 80mg di caffeina. Poi non so se ci siano differenze tra i diversi prodotti, ma non credo possano essere cosi grandi.

[spot86]

caffeina e teofillina non sono proprio uguali.

quel che cambia, oltre al fatto che antagonizzano l'adenosina a livello di recettori non uguali (ma dello stesso tipo...caffeina: recettori adenosinici A1 e A2a, teofillina: recettori A1, A2a e A2b) e inibiscono enzimi non uguali (ma dello stesso tipo: fosfodiesterasi), è l'emivita

-caffeina 2.5-5 e poco + ore
-teofillina 7-8h.

gli effetti ergogenici non dovrebbero essere dissimili:

Comparison of caffeine and theophylline ingestion: exercise metabolism and endurance -- Greer et al. 89 (5): 1837 -- Journal of Applied Physiology

[diavolettoroma81]

caffeina e teofillina non sono proprio uguali.

quel che cambia, oltre al fatto che antagonizzano l'adenosina a livello di recettori non uguali (ma dello stesso tipo...caffeina: recettori adenosinici A1 e A2a, teofillina: recettori A1, A2a e A2b) e inibiscono enzimi non uguali (ma dello stesso tipo: fosfodiesterasi), è l'emivita

-caffeina 2.5-5 e poco + ore
-teofillina 7-8h.

gli effetti ergogenici non dovrebbero essere dissimili:

Comparison of caffeine and theophylline ingestion: exercise metabolism and endurance -- Greer et al. 89 (5): 1837 -- Journal of Applied Physiology

Perciò in parole povere posso prenderle insieme
Giusto Spottino ?
Con una cps di thè verde la mattina (ore 7.30) e una cps di caffeina pre work out (ore 17.30) come prima settimana , naturalmente aumentando di una cps di caffeina con il passare delle settimane

[brosgym]

caffeina e teofillina non sono proprio uguali.

quel che cambia, oltre al fatto che antagonizzano l'adenosina a livello di recettori non uguali (ma dello stesso tipo...caffeina: recettori adenosinici A1 e A2a, teofillina: recettori A1, A2a e A2b) e inibiscono enzimi non uguali (ma dello stesso tipo: fosfodiesterasi), è l'emivita

-caffeina 2.5-5 e poco + ore
-teofillina 7-8h.

gli effetti ergogenici non dovrebbero essere dissimili:

Comparison of caffeine and theophylline ingestion: exercise metabolism and endurance -- Greer et al. 89 (5): 1837 -- Journal of Applied Physiology

QUOTONE!!

Aggiungo che la caffeine per la disposizione dei gruppi metilici, ha una maggiore azione a livello centrale, attenzione, sonno....