Focus sulla CAFFEINA: chimica, dosaggi e utilità

[Momy985]

Cacchio ho l'impressione che mi sto saturando forse è ora di un periodo di stacco

Da cosa lo deduci?

[diavolettoroma81]

ieri ho saltato completamente..nè pasticche nè caffè...sbagliavo le strade sembravo fatto...sensazione non negativissima ci si sente molto rilassati(praticamente dove mi appoggiavo dormivo ero narcotizzato)...la cosa può essere praticabile in giornate senza nessunissimo impegno altrimenti impossibile....e cmq. stamattina prese le solite due compresse di natroid dopo un ora avevo gli occhi di fuori come ai bei tempi...mi immagino se riesco a staccare una intera settimana

uhauhauha anch'io ieri ho staccato completamente
Ero uno zombie uahuahu

Da cosa lo deduci?

Che sto a 800mg nei giorni di no work out e 1gr nei giorni di work out ma non sento più l'effetto dopo 1 oretta dall'assunzione poi la sera alle 22.30 sto morto di sonno

[LARRY SCOTT]

anche io ho staccato, sono forse un folle?

[spot86]

dovremmo fare uno 'studio coordinato' su quanto tempo ci voglia a determinate dosi e altri fattori xké gli effetti si dimezzino o scompaiano ecc.

in modo da sapere QUANDO alzare le dosi.
xké a me pare, PARE, a sensazione personale, che ci voglia un po' di tempo e quindi si può stare anche un paio di mesi sempre ad alzare le dosi

es. incrementare ogni 4-5 giorni di 200mg/die fino ai 5-600mg
poi incrementare di 100mg in 100mg.

i percorsi sono due:

1) o si fanno deduzioni spulciando per benino pubmed, medline, articoli vari ecc...
2) o provando a 'gruppetti' (es. 2-3 persone provano 'cose standar', altri provano nuove strategie. e in base a questo si tirano le somme) - necessita cmq di base teorica.

chi comincia?

[malfa81]

dovremmo fare uno 'studio coordinato' su quanto tempo ci voglia a determinate dosi e altri fattori xké gli effetti si dimezzino o scompaiano ecc.

in modo da sapere QUANDO alzare le dosi.
xké a me pare, PARE, a sensazione personale, che ci voglia un po' di tempo e quindi si può stare anche un paio di mesi sempre ad alzare le dosi

es. incrementare ogni 4-5 giorni di 200mg/die fino ai 5-600mg
poi incrementare di 100mg in 100mg.

i percorsi sono due:

1) o si fanno deduzioni spulciando per benino pubmed, medline, articoli vari ecc...
2) o provando a 'gruppetti' (es. 2-3 persone provano 'cose standar', altri provano nuove strategie. e in base a questo si tirano le somme) - necessita cmq di base teorica.

chi comincia?

direi che per la progressione standard di referenze ce ne sono più che a sufficienza...il problema è che la tolleranza è trooooppo soggettiva!!
però se pò fa come cosa....

[spot86]

non ho mai guardato per bene in modo 'scientifico'

se hai riferimenti sulla 'progressione standard' mi interesserebbe leggere qualcosina, se riesci a postare (più che altro xké in questo periodo non ho tempo di mettermi a fare 'ricerchine' interessanti)

[brosgym]

dovremmo fare uno 'studio coordinato' su quanto tempo ci voglia a determinate dosi e altri fattori xké gli effetti si dimezzino o scompaiano ecc.

in modo da sapere QUANDO alzare le dosi.
xké a me pare, PARE, a sensazione personale, che ci voglia un po' di tempo e quindi si può stare anche un paio di mesi sempre ad alzare le dosi

es. incrementare ogni 4-5 giorni di 200mg/die fino ai 5-600mg
poi incrementare di 100mg in 100mg.

i percorsi sono due:

1) o si fanno deduzioni spulciando per benino pubmed, medline, articoli vari ecc...
2) o provando a 'gruppetti' (es. 2-3 persone provano 'cose standar', altri provano nuove strategie. e in base a questo si tirano le somme) - necessita cmq di base teorica.

chi comincia?

E' partita una cavia "vergine" a caffeina ed ALC....vi faccio sapere, fra un pò....

[malfa81]

E' partita una cavia "vergine" a caffeina ed ALC....vi faccio sapere, fra un pò....

sempre disponibile!! Bravo bross!!! appena posso reppo!!

[Momy985]

Io questa settimana sono a 200mg(100mg pre colaz. 100mg pre pranzo) + 200mg pre wo. ieri a kettlebells ho dato l'anima, mi sentivo molto carico.

[spot86]

io non posso fare da cavia xké la caffeina la prendo quando 'mi va': ho una base che aumento gradualmente settimana dopo settimana, ma se un giorno o + giorni mi sento 'giù', mi calo altri 2-300mg aggiuntivi.

[brosgym]

io non posso fare da cavia xké la caffeina la prendo quando 'mi va': ho una base che aumento gradualmente settimana dopo settimana, ma se un giorno o + giorni mi sento 'giù', mi calo altri 2-300mg aggiuntivi.

Drug addicted!!!!

[diavolettoroma81]

io non posso fare da cavia xké la caffeina la prendo quando 'mi va': ho una base che aumento gradualmente settimana dopo settimana, ma se un giorno o + giorni mi sento 'giù', mi calo altri 2-300mg aggiuntivi.

Pure io faccio così

[WhiteP]

io non posso fare da cavia xké la caffeina la prendo quando 'mi va': ho una base che aumento gradualmente settimana dopo settimana, ma se un giorno o + giorni mi sento 'giù', mi calo altri 2-300mg aggiuntivi.

esattamente...pure io vario anche a seconda degli impegni..se una sera devo lavorare magari me ne sparo anche 2 pasticconi dopo cena fermo restando il dosaggio base ...e cmq. ripeto,premesso che probabilmente prossima settimana farò un paio di settimane di stop dall'anidra e anche una diminuzione di tazzè di caffè,è un integratore che prendo costantemente durante l'anno..l'unico forse

[MrAffondo]

Aggiornamento Nutrizione33

Caffè assolto e protettivo
Gli esperti del Mario Negri in collaborazione con l'Istituto nazionale per la ricerca sull'alimentazione e nutrizione (Inran), hanno curato un libretto informativo "Caffè e tumori". Dagli studi e dalle revisioni sistematiche emerge che il caffè "Sembra avere un effetto protettivo sul rischio di alcuni tumori dell'apparato digerente, come il tumore del colon e del fegato", riepiloga Alessandra Tavani, capo del Laboratorio di epidemiologia delle malattie croniche dell'istituto, presentando i risultati ottenuti. In particolare, è proprio uno studio italiano, basato su 2.166 casi di tumore del colon, ad aver mostrato che il consumo di caffè si associa a un ridotto rischio di cancro. Quanto agli effetti sul fegato, l'esperta ha spiegato che il consumo di caffè è inversamente associato al rischio di cirrosi epatica, importante fattore di rischio del tumore. Inoltre. contiene anche due sostanze, kahweolo e cafestolo, che presentano un'azione protettiva sul fegato. Che sia fatto con la moka o espresso, miscela arabica o liberica, poco importa, spiegano La dose consigliata dagli esperti è massimo 3 tazze al giorno, equivalenti a 300 mg di caffeina totale. "Il caffè è soprattutto alleato delle donne - aggiunge Carlo La Vecchia, capo del Dipartimento di epidemiologia dell'Istituto Mario Negri - con i suoi effetti protettivi nei confronti del tumore dell'endometrio". Uno studio, condotto su 450 casi e oltre 900 controlli da un gruppo di ricercatori dell'università degli Studi di Milano, di due centri di riferimento oncologici (Aviano e Napoli) e del Mario Negri, ha documentato un rischio ridotto fino al 50% nelle forti bevitrici di caffè (più di 4 tazze).

Conferenza stampa, Milano 16 giugno

[diavolettoroma81]

Caffè assolto e protettivo
Gli esperti del Mario Negri in collaborazione con l'Istituto nazionale per la ricerca sull'alimentazione e nutrizione (Inran), hanno curato un libretto informativo "Caffè e tumori". Dagli studi e dalle revisioni sistematiche emerge che il caffè "Sembra avere un effetto protettivo sul rischio di alcuni tumori dell'apparato digerente, come il tumore del colon e del fegato", riepiloga Alessandra Tavani, capo del Laboratorio di epidemiologia delle malattie croniche dell'istituto, presentando i risultati ottenuti. In particolare, è proprio uno studio italiano, basato su 2.166 casi di tumore del colon, ad aver mostrato che il consumo di caffè si associa a un ridotto rischio di cancro. Quanto agli effetti sul fegato, l'esperta ha spiegato che il consumo di caffè è inversamente associato al rischio di cirrosi epatica, importante fattore di rischio del tumore. Inoltre. contiene anche due sostanze, kahweolo e cafestolo, che presentano un'azione protettiva sul fegato. Che sia fatto con la moka o espresso, miscela arabica o liberica, poco importa, spiegano La dose consigliata dagli esperti è massimo 3 tazze al giorno, equivalenti a 300 mg di caffeina totale. "Il caffè è soprattutto alleato delle donne - aggiunge Carlo La Vecchia, capo del Dipartimento di epidemiologia dell'Istituto Mario Negri - con i suoi effetti protettivi nei confronti del tumore dell'endometrio". Uno studio, condotto su 450 casi e oltre 900 controlli da un gruppo di ricercatori dell'università degli Studi di Milano, di due centri di riferimento oncologici (Aviano e Napoli) e del Mario Negri, ha documentato un rischio ridotto fino al 50% nelle forti bevitrici di caffè (più di 4 tazze).

Conferenza stampa, Milano 16 giugno

toglietemi tutto ma non la caffeinaaaaaaa