*** - Integrazione Vietata - Master Inside - ***

[Manchester]

L-Arginina.... non AGK ?

costa meno... ma alla fine la rendo malata sciogliendola nella cristallina


x whip

obiettivo lean

prossima week la prova:

15 gr l-arginina
3 gr acetil l carnitina
6 gr omega3


alla fine di arginina e carnitina parto col termogenico

[Whipper1980]

costa meno... ma alla fine la rendo malata sciogliendola nella cristallina


x whip

obiettivo lean

prossima week la prova:

15 gr l-arginina
3 gr acetil l carnitina
6 gr omega3


alla fine di arginina e carnitina parto col termogenico

come vuoi dividere le assunzioni? e a quanti grammi di Cho vuoi stare? io ALCAR ne userei un pò di + e nn sottovaluterei l'idea di una robusta dose di tirosina pre-wo....

[Manchester]

come vuoi dividere le assunzioni? e a quanti grammi di Cho vuoi stare? io ALCAR ne userei un pò di + e nn sottovaluterei l'idea di una robusta dose di tirosina pre-wo....

ARGININA 5 COLAZ + 5 PRE WORK (PUMP) + 5 POST WORK (SMALTIMENTO ACIDO LATTICO)


ALCAR (ORA A 2 GR AL GIORNO) PER ULTIMA BOTTA PASSO A 3 GR:

COLAZ 1 GR

PRE PRANZO 1 GR

PRE ALLENAMENTO 1 GR


OMEGA 3

2 CAPS COLAZ

2 CAPS PRANZO

2 CAPS CENA


come alimentazione molto similare all'anno scorso ma ho molto più da lavorare per via del lavoro un pochetto più di copertura.

Sono a 150 gr carb 260 gr pro 95 gr fats

peso circa 93 kg

[Whipper1980]

mmmm..... mi parono pochini gli O3 sui fat totali in %,

xkè l'argi a colazione e non prebed dove protrebbe fungerti da stimolatore del GH


L'alcar post non la metti? ti stupirebbe quanto sia + efficace x il recupero che x l'effettivo dimagrimento (ferme restando le fantastiche qualità a lv neurale)

[Manchester]

mmmm..... mi parono pochini gli O3 sui fat totali in %,

xkè l'argi a colazione e non prebed dove protrebbe fungerti da stimolatore del GH


L'alcar post non la metti? ti stupirebbe quanto sia + efficace x il recupero che x l'effettivo dimagrimento (ferme restando le fantastiche qualità a lv neurale)

arginina pre bed per stimolare il gh la vedo un pò come una bufala sinceramente, preferisco usarla un pò per la vasodilatazione e lo smaltimento dell'acido lattico al termine del woek di pesi prima di passare al cardio (si quest'anno faccio cardio), pre bed prendo già pro 90% con un fotti di cannella aggiuntiva.

per la carnitina proverò... magari un 500 mg post.

discorso omega 3: mangio già anche 1 cucchiaio di olio di lino al giorno e 90 gr mandorle day. èiù avanti aumenterò a 9-10 gr .

unica cosa dovrei aumentare i fats saturi con qualche tuorlo al mattino, prox esperimento antobolica...

[Whipper1980]

arginina pre bed per stimolare il gh la vedo un pò come una bufala sinceramente, preferisco usarla un pò per la vasodilatazione e lo smaltimento dell'acido lattico al termine del woek di pesi prima di passare al cardio (si quest'anno faccio cardio), pre bed prendo già pro 90% con un fotti di cannella aggiuntiva.

per la carnitina proverò... magari un 500 mg post.

discorso omega 3: mangio già anche 1 cucchiaio di olio di lino al giorno e 90 gr mandorle day. èiù avanti aumenterò a 9-10 gr .

unica cosa dovrei aumentare i fats saturi con qualche tuorlo al mattino, prox esperimento antobolica...

yar ma personalemte funonzio meglio coi saturi alla sera

[Manchester]

yar ma personalemte funonzio meglio coi saturi alla sera

quindi nel pre night andrebbero bene anche i saturi? del tipo formaggi stagionati in piccole quantità?

[Whipper1980]

quindi nel pre night andrebbero bene anche i saturi? del tipo formaggi stagionati in piccole quantità?

il classico parmiggiano prenanna..... conta che io a cena nn vado mai s8 le 3 uova intere

[Manchester]

il classico parmiggiano prenanna..... conta che io a cena nn vado mai s8 le 3 uova intere

BENE, allora modificherò la dieta apposta per quello grazie

[Sergio]

Bene, siamo leggermente OT, non facciamolo chiudere, usiamolo in tema sto thread raga

[Manchester]

Bene, siamo leggermente OT, non facciamolo chiudere, usiamolo in tema sto thread raga

sorry

[Sergio]

sorry

No prob. Se non è un problema poi edito i commenti sulla dieta così il thread rimane inerente l'integrazione "massiccia".
Per la dieta c'è una sezione intera

[Infausto_ManMade]

Rischio il linciaggio ma non me sento di leggere tutte le pagine !
Il superpack per quanti giorni è ?
Visto il costo.....

[Sergio]

Rischio il linciaggio ma non me sento di leggere tutte le pagine !
Il superpack per quanti giorni è ?
Visto il costo.....

Mese mese e mezzo.

[joker83]

Considerazione Pro-Master...come tutti sappiamo non si può parlare di doping ecc ecc...ma quando master dice che un uso di integratori in grandi quantita può quasi avere lo stesso effetto di alcuni steroidi blandi io gli credo...mettiamo il caso che...il sottoscritto 180x83kg giornalmente assume 1,5g pro per kilo e si allena 3 volte a settimana con una media di 12 serie per muscolo...Bè di punto in bianco...facesse una cosa del genere e mantenesse questo protocollo per 2 mesi...salisse a 2,5g pro per kilo si allenasse 4 volte a settimana con una media di 16 serie per muscolo ed integrasse massicciamente con gli integratori che tutti bene o male sappiamo che funzionano indi per cui con creatina-BCAA-Glutammina secondo voi non riesce a sbloccarsi magari da uno stallo e prendere una buona quantita di muscoletti?