Ultimo mese di allenamento...che tipo di integrazione!?

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    Ultimo mese di allenamento...che tipo di integrazione!?

    Raga ciaoz
    Luglio è il mio ultimo mese di allenamento dato che dopo la palestra va in ferie...ora mi chiedevo se poteva giovare cambiare tipo di integrazione...

    Lo scorso mese ho fatto Vtr1 + Gluta + Bcaa + Whey + Pro Time

    che dite continuo cosi?
    sinceramente vorrei eliminare il gonfiore allo stomaco...che mi consigliate voi?
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    #2
    dimenticavo...sono sempre in massa!

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      #3
      Colazione : 350 ml di latte con 3 cucchiaini di zucchero + 30 gr di pro whey + 8 fette biscottate

      Spuntino : Panino + fesa (100 gr ) o bresaola ( 100 g ) o Pro Crudo ( 100gr ) + 30 gr di frutta secca

      Pranzo : Pasta circa 100 gr + carne 200 gr + 3/4 wasa + 200 gr di insalata verde

      Spuntino : Panino + fesa (100 gr ) o bresaola ( 100 g ) o Pro Crudo ( 100gr )

      Cena : Riso 100 gr + carne 200 gr ( rossa o bianca ) o pesce 200 gr( merluzzo ) + 4/5 fette wasa + 200 gr di insalata verde + un frutto

      Prenanna : 200 gr di fiocchi di latte o 30-40 gr di Pro time + 10 gr di glut!

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        #4
        anche se per ora faccio difficoltà a mangiare

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          #5
          raga? ndo state?

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          • tartufone
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            #6
            quindi farai solo cardio?
            cmq gluta,bcaa e whey puoi prenderli sempre...sport o nn sport

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              #7
              no niente cardio, allenamento normale, ultimo mese di massa!!!
              che dici ordino le stesse cose di sopra????

              ma i bcaa li prendi anche quando non ti alleni?
              Last edited by Crea; 02-07-2006, 22:54:03.

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              • tartufone
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                #8
                ok scusa,pensavo volessi sapere se prendere gli integratori o no,quando si ferma la palestra.
                cmq si, puoi riordinarli tranquillamente,nn vedo il problema.

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                  #9
                  era per dire se magari potevo cambiare con qualche altra cosa


                  magari un
                  Pump Tech

                  o qualche altro prodotto!!!

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                  • tartufone
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                    #10
                    senti ,io sono dell'idea che gli integratori alimentari possono essere presi sempre(alcuni con le dovute ciclizzazioni),in linea con una dieta programmata.
                    ti è rimasto un mese di bb?e pigliati il pump teck,che problema c'è?
                    finita la palestra,che tu faccia corsa,box,bici,arrampicata,tennis,briscola e tresette,gluta bcaa e whey saranno sempre molto utili...

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