per mantenere la massa magra...

**RUAHHH** · 22-03-2006, 03:37:41

Originariamente Scritto da arkon86

dalla prox settimana inziero il programma di definizione....ke integratore posso prendere per limitare le perdite di massa muscolare???io stav o pensando alla glutammina..ke ne dite??nn e il kaso di prendere qualkos'altro dato ke integro gia con le pro whey e con le caseinate???

Gli anticatabolici classici rimanendo nel legale sono: glutammina, okg, bcaa, arginina (c'è anche qualcos'altro ma forse è meglio non complicare le cose).
Se trovi un prodotto che ha dentro tutto è preferibile perchè ognuno richiederebbe alti dosaggi e per evitare eventuali effetti collaterali è meglio rimanere bassi e diversificare.

***RAS*** · 22-03-2006, 13:03:12

di base aminoacidi
io ti consiglio un pol completo o gli essenziali tipo quelli della linea animal

***MadBebe*** · 22-03-2006, 13:58:40

Come ha detto Ras, che saluto, andrei su amino e proteine.

***Ribosio80*** · 22-03-2006, 17:54:23

non ci sono studi che dimostrano che un eccesso di proteine o aminoacidi in fasi di diete ipocaloriche possano mantenere la massa magra
in quanto il muscolo non è il serbatoio di riserva di aminoacidi e proteine al contrario degli adipociti che ingrossano x l'eccesso di grassi...gli aminoacidi di x se non stimolano sintesi proteica ne sono anticatabolici....
inutile alzare aminoacidi o proteine in periodi di definizione ammenocche non si usino anabolizzanti...al massimo manteneteli come li avete sempre mantenuti..addirittura secondo me in definizione si potrebbero pure abbassare dato che i processi di sintesi proteica vengono quasi del tutto annullati in difetto di glucosio

detto questo

il segreto della definizione è dimagrire nel tempo piu piccolo possibile nel modo migliore possibile x non bruciare troppo muscolo...se sperate di stare in definizione x mesi e non perdere massa o cmq poca solo xche assumete aminoacidi siete poveri illusi

poveri xche i soldi se ne sono andati x gli integratori che comprerete in eccesso
illusi xche perderete cmq lo stesso quantitativo di muscolo

se volete fare cosa buona dovrete spendere soldi in integratori che vi faccino perdere peso nel piu breve tempo possibile tipo alc,termogenici ecc

ribosio80 docet

**Sergio** · 22-03-2006, 17:56:34

Originariamente Scritto da arkon86

dalla prox settimana inziero il programma di definizione....ke integratore posso prendere per limitare le perdite di massa muscolare???io stav o pensando alla glutammina..ke ne dite??nn e il kaso di prendere qualkos'altro dato ke integro gia con le pro whey e con le caseinate???

Io uso Glutammina e Whey di base solitamente durante le diete

**bboy18** · 22-03-2006, 18:00:23

Originariamente Scritto da RUAHHH

arginina .

mi spieghi perchè?

***Ribosio80*** · 22-03-2006, 18:00:27

Originariamente Scritto da Sergio

Io uso Glutammina e Whey di base solitamente durante le diete

la glutammina è un aminoacido, nel post precedente dissi che gli aminoacidi non sono di perse anticataboli bene...tranne la glutammina..studi hanno dimostrato che integrare bene con glutammina puo essere utile a fini anticatabolici quindi in mezzo ad alc,termogenici ci metterei pure glutammina

ribosio80 docet

***Ribosio80*** · 22-03-2006, 18:02:00

Originariamente Scritto da bboy18

mi spieghi perchè?

puo essere utile nel mantenere cmq un bilancio positivo di azoto, in fasi dove l'azoto non ce quasi piu in oltre da vasodilatazione a livello capillare e precapillare favorendo l'afflusso di sangue ai muscoli

ribosio80 docet

**bboy18** · 22-03-2006, 18:08:43

Originariamente Scritto da Ribosio80

puo essere utile nel mantenere cmq un bilancio positivo di azoto, in fasi dove l'azoto non ce quasi piu

come un po tutti gli aminoacidi o no ? o l'areginina ha qlc di diverso?

Originariamente Scritto da Ribosio80

in oltre da vasodilatazione a livello capillare e precapillare favorendo l'afflusso di sangue ai muscoli

e col catabolismo

Originariamente Scritto da Ribosio80

ribosio80 docet

ciucci?

chiiuso ot

***arkon86*** · 22-03-2006, 18:26:42

Originariamente Scritto da Ribosio80

non ci sono studi che dimostrano che un eccesso di proteine o aminoacidi in fasi di diete ipocaloriche possano mantenere la massa magra
in quanto il muscolo non è il serbatoio di riserva di aminoacidi e proteine al contrario degli adipociti che ingrossano x l'eccesso di grassi...gli aminoacidi di x se non stimolano sintesi proteica ne sono anticatabolici....
inutile alzare aminoacidi o proteine in periodi di definizione ammenocche non si usino anabolizzanti...al massimo manteneteli come li avete sempre mantenuti..addirittura secondo me in definizione si potrebbero pure abbassare dato che i processi di sintesi proteica vengono quasi del tutto annullati in difetto di glucosio

detto questo

il segreto della definizione è dimagrire nel tempo piu piccolo possibile nel modo migliore possibile x non bruciare troppo muscolo...se sperate di stare in definizione x mesi e non perdere massa o cmq poca solo xche assumete aminoacidi siete poveri illusi

poveri xche i soldi se ne sono andati x gli integratori che comprerete in eccesso
illusi xche perderete cmq lo stesso quantitativo di muscolo

se volete fare cosa buona dovrete spendere soldi in integratori che vi faccino perdere peso nel piu breve tempo possibile tipo alc,termogenici ecc

ribosio80 docet

mmm...devo dire ke riesci a essere molto convincete

ke termogenico mi consigli??