Gluta e Zma

[GOHARD79]

Ciao ragazzi,vorrei prendere per un mesetto glutammina e zma (zma su consiglio di un mio amico che dice che fa qualcosa ).Imsomma, intanto chiedo a chi ha provato lo zma se ha riscontrato qualche beneficio...per quanto riguarda la gluta vorrei sapere,siccome la prenndero' prima di andare a nanna,posso mischiarla tranquillamente con le caseine o ci sono problemi? Quando la prendevo la mischiavo con le pro pero' mi sembra di aver letto da qualche parte che sarebbe meglio evitare!thanks.

[DORIAN]

puoi miscelarla con le caseine in polvere in acqua tranquillamente... lo zma lo prenderei 30 min prima del prenanna...ciao caro....

[GOHARD79]

puoi miscelarla con le caseine in polvere in acqua tranquillamente... lo zma lo prenderei 30 min prima del prenanna...ciao caro....

Perfetto! quindi ZMA solo ed esclusivamente 30 min prima del prenanna,ok?
Invece la gluta anche post w.o potrebbe aiutare se non erro.
In sintesi potrei fare cosi'
5 gr. di GLUTAMMINA post w.o.
30 min. prima del pre-nanna ZMA
Pre nanna 30gr. CASEINE + 5gr. GLUTAMMINA

[GIULIO]

Anche io ero indeciso se prendere lo ZMA, ma serve? Qualcuno ne ha avuto benefici oltre che l'oca prennemente dritta???


....che anche questo potrebbe già considerarsi un beneficio, ma a lungo andare stanca!

[GOHARD79]

Anche io ero indeciso se prendere lo ZMA, ma serve? Qualcuno ne ha avuto benefici oltre che l'oca prennemente dritta???


....che anche questo potrebbe già considerarsi un beneficio, ma a lungo andare stanca!

Beh se stai sempre a ***** dritto magari lo stimola un pochino il testo Cmq io per curiosita' lo provo...

[fuma-slayer]

Perfetto! quindi ZMA solo ed esclusivamente 30 min prima del prenanna,ok?
Invece la gluta anche post w.o potrebbe aiutare se non erro.
In sintesi potrei fare cosi'
5 gr. di GLUTAMMINA post w.o.
30 min. prima del pre-nanna ZMA
Pre nanna 30gr. CASEINE + 5gr. GLUTAMMINA

la Gluta la porterei a 10 gr.. poi cosi con il pre-nanna il calcio contenuto nelle caseine limita l'assorbimento dello zinco..

[DORIAN]

Perfetto! quindi ZMA solo ed esclusivamente 30 min prima del prenanna,ok?
Invece la gluta anche post w.o potrebbe aiutare se non erro.
In sintesi potrei fare cosi'
5 gr. di GLUTAMMINA post w.o.
30 min. prima del pre-nanna ZMA
Pre nanna 30gr. CASEINE + 5gr. GLUTAMMINA

perfetto e' l integrazione che ho utilizzato io per 6 sett due di stop poi 6 sett con ottimi risultati...
ora sono passato ad uno stimolatore endocrino del testosterone tribulus ecc.. +n-acetil glutammina nel post w.o.e mi trovo bene...ma da fine aprile durante il tiraggio riprendo con zma cla un termo e gluta....

[GOHARD79]

la Gluta la porterei a 10 gr.. poi cosi con il pre-nanna il calcio contenuto nelle caseine limita l'assorbimento dello zinco..

10 in entrambe le assunzioni?

[GOHARD79]

perfetto e' l integrazione che ho utilizzato io per 6 sett due di stop poi 6 sett con ottimi risultati...
ora sono passato ad uno stimolatore endocrino del testosterone tribulus ecc.. +n-acetil glutammina nel post w.o.e mi trovo bene...ma da fine aprile durante il tiraggio riprendo con zma cla un termo e gluta....

Beh se ti ci sei trovato bene perche' non provare Credo che da lunedi' comincero' con questa integrazione,vediamo come va...di certo almeno un po' di stimolo in piu' in palestra e l'effetto placebo non mancheranno...e gia' è qualcosa

[fuma-slayer]

10 in entrambe le assunzioni?

io ora sto facendo cosi..10 dopo wo e 10 prima de nanna...

[GOHARD79]

io ora sto facendo cosi..10 dopo wo e 10 prima de nanna...

non vorrei sprecarla...cmq al limite faccio le prime 2 settimane 5 + 5 ,le ultime 2 10+10,cosi' magari se l'organismo si è abituato con 5 gr se gliene do 10 gli do uno stimolo maggiore...

[DORIAN]

non vorrei sprecarla...cmq al limite faccio le prime 2 settimane 5 + 5 ,le ultime 2 10+10,cosi' magari se l'organismo si è abituato con 5 gr se gliene do 10 gli do uno stimolo maggiore...

se devi caricare farei divrsamente....io le ultime de sett ho fatto 5g al risveglio 5g prima 5g dopo 5g prenanna....cosi' da assimilarla meglio....
ora come ti dicevo 10g ma n-acetil glutammina che ha un sistema di trasporto migliore post w.o. con bcaa e basta...comunque prova a fare come hai detto tu le prime 2 5+5 e poi 5g al mattino 5 post 5 prenanna....le due successive...ma perche' non fai 6 sett e due di stop??

[GOHARD79]

se devi caricare farei divrsamente....io le ultime de sett ho fatto 5g al risveglio 5g prima 5g dopo 5g prenanna....cosi' da assimilarla meglio....
ora come ti dicevo 10g ma n-acetil glutammina che ha un sistema di trasporto migliore post w.o. con bcaa e basta...comunque prova a fare come hai detto tu le prime 2 5+5 e poi 5g al mattino 5 post 5 prenanna....le due successive...ma perche' non fai 6 sett e due di stop??

Rieccomi! ieri ho comprato la gluta universal nutrition e lo zma + tribulus (insieme) manon ricordo la marca adesso.Allora alla fine ho optato per 5 gr. gluta post w.o ,zma 30 min prima del prenanna,prenanna caseine + 5/10 gr. gluta,ogghei? il tutto per 6 settimane
una cosa,nel barattolo della gluta non c'è il misurino ,un cucchiaino da caffe' quanti grammi sono??? grazie.

[GOHARD79]

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