chiarimento su pool di aminoacidi

[elfe]

ok, ho fatto un errore.
convinto di acquistare bcaa, mi sono ritrovato con degli aminoacidi completi.
ora visto che sono 1kg..vorrei utilizzarli ugualmente.
mi spiegate, dato che e' l'unico integratore che non ho mai usato, quale sia la sua funzionalita' e il suo dosaggio?
possono essere sostitutivi PERFETTI di un pasto proteico?
esempio..invece di mangiare 50gr di pane integrale e 35 gr di whey allo spuntino, posso usare un po di amino e i 50gr di pane (mi pare in passato sul suo diario di aver letto body80 che usava 8 gr di amino a meta' mattina durante il tiraggio)?
che dosaggio dovrei considerare?
in definitiva come ce li vedete?

grazie!

[Drugo84]

non sostituiscono le pro xchè:
1. la proteina li continene in un rapporto che dipedne dal tipo di pro
2. ce ne vorrebbero molti di + per fare 1g di pro

ma sono ottimi per ridurre il catabolismo in ipokcal strette assumendoli a mò di piccoli spuntini o per frenare immediataemtne la proteasi in stato di catabolismo essendo + veloci di uan whey (m ann sostitutivi per i su detti motivi), si usano spesso x chi vuole il top e conta pignoalmente anche tempistiche di pochi secondi, ad esempio appena svegli la mattina pre colazione ...

[elfe]

non sostituiscono le pro xchè:
1. la proteina li continene in un rapporto che dipedne dal tipo di pro
2. ce ne vorrebbero molti di + per fare 1g di pro

ma sono ottimi per ridurre il catabolismo in ipokcal strette assumendoli a mò di piccoli spuntini o per frenare immediataemtne la proteasi in stato di catabolismo essendo + veloci di uan whey (m ann sostitutivi per i su detti motivi), si usano spesso x chi vuole il top e conta pignoalmente anche tempistiche di pochi secondi, ad esempio appena svegli la mattina pre colazione ...

quindi risolverebbero il mio problema!
io al mattino quando mi sveglio, trascorro 40 minuti senza mangiare (purtroppo posso fare colazione solo quando arrivo in ufficio).
se appena svegliato prendo degli amino e poi faccio colazione 40 minuti dopo e' ok?
ma la sua assimilazione come avviene?che tempistica?....che dosaggio e' da considerare?

[Drugo84]

quindi risolverebbero il mio problema!
io al mattino quando mi sveglio, trascorro 40 minuti senza mangiare (purtroppo posso fare colazione solo quando arrivo in ufficio).
se appena svegliato prendo degli amino e poi faccio colazione 40 minuti dopo e' ok?
ma la sua assimilazione come avviene?che tempistica?....che dosaggio e' da considerare?

axx, veramente di solito si fa: amino, ti alzi, vai in bagno, vai in cucina, cucini, mangi 40' nn sono pochi, ma potrebbe andare (meglio ceh nn mangiare).
i dosaggi si fanno coem al solito dal grammo ogni 10kg ... i tempi sono veraemtne irrisori, tra una whey e un pool cambia pochissimo, solo la whey deve essere "tagliata" dalla proteasi in amino liberi mentre gli amino già liberi vanno direttamente ad essere assorbiti nell'intestino...

[elfe]

grazie drugo....un ultima cosa...ma se li usassi post workout...(una 30 di cpr) visto che il dosaggio di leucina valina e isoleucina a 30 gr equivale a 8 gr di bcaa..potrebbero andare ugualmente?
sai com'e' vorrei sfruttarli..

[Drugo84]

grazie drugo....un ultima cosa...ma se li usassi post workout...(una 30 di cpr) visto che il dosaggio di leucina valina e isoleucina a 30 gr equivale a 8 gr di bcaa..potrebbero andare ugualmente?
sai com'e' vorrei sfruttarli..

nn prorio uguale (i bcaa sono in legame) però possono servire

[elfe]

nn prorio uguale (i bcaa sono in legame) però possono servire

quindi???...dai spiegazza parole...cazz sono gratis!!!

ho finito i bcaa e volevo sapere se potevo usare questi post workout anche ad alto dosaggio, me ne frego di "sprecarli" tanto non mi sono costati un *****..

[Drugo84]

quindi???...dai spiegazza parole...cazz sono gratis!!!

ho finito i bcaa e volevo sapere se potevo usare questi post workout anche ad alto dosaggio, me ne frego di "sprecarli" tanto non mi sono costati un *****..

ho detto che nn sono la stesas cosa (è un ebne o un male?) ma van bien

[elfe]

(è un bene o un male?)

e non lo so, me lo devi dire tu

[Sergio]

Il pool devo considerarlo come una proteina, una proteina costosa ed assorbibile più del normale, tutto qui.
Con i ramificati non hanno nulla a che fare.

[MadBebe]

Nel caso tu volessi fare un pasto proteico, puoi usarle un rapporto 2:1 rispetto a delle proteine whey, ti faccio un esempio: se magari alla fine dell'allenamento usi 30 gr. di whey, di aminoacidi te ne bastano 15 gr, ovvero la metà per avere lo stesso risultato.
Diversa cosa sono i BCAA; usare del pool aminoacido per fargli fare la stassa funzione, oltre che inutile è uno spreco.