Domanda stupida sulla glutammina

**Sergio** · 09-11-2005, 17:40:28

Originariamente Scritto da Azaril

Ciao ragazzi,
sul post "Integratori Vari, Nozioni Basilari " riporta :

L-Glutammina:

Funzione : Recupero fisico e mentale, anticatabolico, miglioramento sistema immunitario, aumento produzione GH, aumento del volume muscolare, aumento del peso corporeo.
Uso abituale dei Body Builder : 10 grammi al giorno o 10+10 grammi al giorno.
Modalità assunzione : Assumere subito dopo l'allenamento e prima di andare a letto.
Uso (suggerito dal ministero della sanità) : 3 grammi al giorno.

Praticamente se aumenta il volume muscolare e il peso corporeo si comporta come la creatina?

Si, ad eccezione che per quanto riguarda la forza.

**Azaril** · 09-11-2005, 17:44:37

Grazie del chiarimento

***GOHARD79*** · 09-11-2005, 17:49:21

Beh? fnisce qui?

*****,inzozziamo il 3d con cazzi,culi,fighe,sbobbate...

**Azaril** · 09-11-2005, 17:56:13

Magari opinioni personali da chi la usa o l ha usata in passato, consigli, paragoni con altre marche

***Drugo84*** · 09-11-2005, 17:56:20

Originariamente Scritto da GOHARD79

Beh? fnisce qui?

*****,inzozziamo il 3d con cazzi,culi,fighe,sbobbate...

**Azaril** · 09-11-2005, 18:16:14

Altra domanda :
Modalità assunzione : dopo allenamento andrebbe bene, ma se io ceno la sera dopo una mezzoretta che ho terminato l allenamento?
Sarebbe meglio prima di andare a letto ma non devo assumere carboidrati vero?
E se la prendessi durante il giorno? pensavo ai soliti 5 gr.

**Satanello** · 09-11-2005, 19:21:53

Ehm...scusate ma...io nei gironi di allenamento ne prendo 15 gr post w.o. e 10 prenanna e 10 gr a colazione, nei giorni in cui non mi alleno ne prendo 10 gr al mattino a colazione e 10 gr prenanna, da quel che so cmq i miei dosaggi sono pienamente nella norma...o esagero?

**giulio87** · 09-11-2005, 22:47:32

dato che stò cercando anche io di capire come e quando và presa.... che è sta storia che bisogna prendere 100gr di gluta al giorno?!?!?! una cazzata!!! avrò letto male vero?
cmq a me hanno consigliato 3gr al giorno (un tizio dietologo molto preparato che fà kick box e altre 1000 cose) ma il mio trainer (culturista 1.87 per 97 kg!!!!!!! 26 anni) mi ha detto che posso arrivare a 5-6 cè chi dice 1gr per 10 kg corporei.. (quindi nel mio caso 7)... insomma... quanto ne devo prendere per evitare qualsiasi tipo di catabolismo= perdita muscolare?

***Drugo84*** · 10-11-2005, 17:26:37

Originariamente Scritto da Azaril

Altra domanda :
Modalità assunzione : dopo allenamento andrebbe bene, ma se io ceno la sera dopo una mezzoretta che ho terminato l allenamento?
Sarebbe meglio prima di andare a letto ma non devo assumere carboidrati vero?
E se la prendessi durante il giorno? pensavo ai soliti 5 gr.

se ceni presto prendila gluta e stop, poi vai a casa e ceni.
mnel pre-nanna nn ci vanno MAI carbo.

***Drugo84*** · 10-11-2005, 17:27:23

Originariamente Scritto da Satanello

Ehm...scusate ma...io nei gironi di allenamento ne prendo 15 gr post w.o. e 10 prenanna e 10 gr a colazione, nei giorni in cui non mi alleno ne prendo 10 gr al mattino a colazione e 10 gr prenanna, da quel che so cmq i miei dosaggi sono pienamente nella norma...o esagero?

un dosaggio nella noram se nn sotto

***Drugo84*** · 10-11-2005, 17:29:09

Originariamente Scritto da giulio87

dato che stò cercando anche io di capire come e quando và presa.... che è sta storia che bisogna prendere 100gr di gluta al giorno?!?!?! una cazzata!!! avrò letto male vero?
cmq a me hanno consigliato 3gr al giorno (un tizio dietologo molto preparato che fà kick box e altre 1000 cose) ma il mio trainer (culturista 1.87 per 97 kg!!!!!!! 26 anni) mi ha detto che posso arrivare a 5-6 cè chi dice 1gr per 10 kg corporei.. (quindi nel mio caso 7)... insomma... quanto ne devo prendere per evitare qualsiasi tipo di catabolismo= perdita muscolare?

... 3g/die è la dose che consiglia il minsitero (e il doc come tutti devono attenercisi) , 1g ogni 10kg è già qualcosa, ma anche se ne prend il doppio male nn ti fa, anzi (ovvio, se vi intasate a secco con 100g di polvere in gola nn venitemi a cercare

)

**Satanello** · 10-11-2005, 20:47:26

Originariamente Scritto da Drugo84

un dosaggio nella noram se nn sotto

k allora continuo così anche per i prossimi GIRONI

***master wallace*** · 10-11-2005, 22:28:20

Originariamente Scritto da giulio87

dato che stò cercando anche io di capire come e quando và presa.... che è sta storia che bisogna prendere 100gr di gluta al giorno?!?!?! una cazzata!!! avrò letto male vero?
cmq a me hanno consigliato 3gr al giorno (un tizio dietologo molto preparato che fà kick box e altre 1000 cose) ma il mio trainer (culturista 1.87 per 97 kg!!!!!!! 26 anni) mi ha detto che posso arrivare a 5-6 cè chi dice 1gr per 10 kg corporei.. (quindi nel mio caso 7)... insomma... quanto ne devo prendere per evitare qualsiasi tipo di catabolismo= perdita muscolare?

Non e' una cazzata.La gluta, piu' la prendi e' meglio e'.Anche 100 grammi al giorno.
Il limite e' il portafogli.Non ci sono problemi per la salute, anzi fa' molto bene.
(Esclusi malati con patologie renali o epatiche.)