Durante il Workout

[tille]

Ricevuto.

[oversize]

acqua con creatina glutammina e vitargo sorseggio durante tutto l'allenamento.
appena terminato l'allenamento
100 gr di myomax

[antonio21]

acqua con creatina glutammina e vitargo sorseggio durante tutto l'allenamento.
appena terminato l'allenamento
100 gr di myomax

ciao oversize, mi sono appena iscritto al tuo forum

[Drugo84]

acqua con creatina glutammina e vitargo sorseggio durante tutto l'allenamento.
appena terminato l'allenamento
100 gr di myomax

io il vitargolo terrei solo pre e/o post

[tille]

X OverSize:
Con quali dosi ??
Ma crea e gluta solo con acqua ???

[oversize]

X OverSize:
Con quali dosi ??
Ma crea e gluta solo con acqua ???

creatina uso la pvl force 10 che è Tricreatina Malata circa 20 grammi,glutammina 10 grammi,vitargo 20 grammi,tutto in acqua

[matt85]

io 10gr gluta + 450mg magnesio+450gr potassio

[Bebbo]

durante nn usare zuccheri, se proprio sei in ipo al max amino

Perchè?


PS: e durante l'aerobica posso usare i carbo?

[Drugo84]

Perchè?


PS: e durante l'aerobica posso usare i carbo?

no, bisogna far lavorare il msucolo e il suo glicogeno ...e poi impeganndo la digestione oltre che rendere improduttivo l'allenamento rischi furti intestinali (tipo prova a digerire e fare squat ... poi ci si vede al pronto soccorso)

in aerobica ancor meno, ovvio, se lo fai per resistenza tipo una maratona o una gara di bici ti aiuta ma se lo fai x definirti è antilipolitico e stimoli lipogenesi ... e ...