Vitamina C

**SUND** · 02-07-2005, 13:55:13

Originariamente Scritto da Dante Dellamorte

Un'integrazione di vitamina C(a parte il Supradyn che prendo comunque) quali benefici potrebbe portare? Ho letto da qualche parte che bisogna prenderne molta, però, e sicuramente i prodotti in farmacia ne contengono poca, come tutti...

Sicuramente la VIT. C ha effetti antiossidanti e rinforza il sistema immunitario.Inoltre favorisce il recupero dopo uno stress fisico intenso....direi che è un MUST x un BB...
Come q.tà si potrebbe stare su 1 gr/die però mi pare che ne venga assorbita fino a 250 mg nell'intestino tenue e poi depositata nel fegato,nella milza e nel cervello,il surplus si ritrova nelle urine...
Quindi penso la miglior cosa sia prenderla in + assunzioni giornaliere,x questo chiedo consigli anche io...ed inoltre pensate che non facendo carico bisogna staccare qualche mese ogni tanto oppure può essere presa anche a vita senza staccare mai???

**lupin III** · 02-07-2005, 15:46:55

Prendila galenica e utlizzala quando vuoi ed in abbondanza. Il calcio ascorbato è la miglior forma e non rischi di assumere troppo potassio come col potassio ascorbato

***Drugo84*** · 02-07-2005, 15:51:56

Originariamente Scritto da SUND

Sicuramente la VIT. C ha effetti antiossidanti e rinforza il sistema immunitario.Inoltre favorisce il recupero dopo uno stress fisico intenso....direi che è un MUST x un BB...
Come q.tà si potrebbe stare su 1 gr/die però mi pare che ne venga assorbita fino a 250 mg nell'intestino tenue e poi depositata nel fegato,nella milza e nel cervello,il surplus si ritrova nelle urine...
Quindi penso la miglior cosa sia prenderla in + assunzioni giornaliere,x questo chiedo consigli anche io...ed inoltre pensate che non facendo carico bisogna staccare qualche mese ogni tanto oppure può essere presa anche a vita senza staccare mai???

sì, nn si accumula e nn si assorbe otlre l'rda (300mg), viene anche "bruciata" dalla caffeina x cui assunzioni lontane da questa, io di solito la prendo 3 volte al giorno, anche 4 se mi alleno

**SUND** · 02-07-2005, 17:23:19

Originariamente Scritto da Drugo84

sì, nn si accumula e nn si assorbe otlre l'rda (300mg), viene anche "bruciata" dalla caffeina x cui assunzioni lontane da questa, io di solito la prendo 3 volte al giorno, anche 4 se mi alleno

Cosa prendi di preciso?
In che q.tà?
In che periodi?Sospendi l'assunzione ogni tanto?

***Drugo84*** · 02-07-2005, 18:39:08

Originariamente Scritto da SUND

Cosa prendi di preciso?
In che q.tà?
In che periodi?Sospendi l'assunzione ogni tanto?

ognit anto stoppo o vario, sopratutto i dosaggi (anceh xchè a seconda della specificità prendo i componenti + o - separati) cmq prendo un tranquillissimo multi da banco che compro low-cost alla Lidl, niente di che ma alla fine ... avevo anche psotato i valori, se ti interessano e nn li trovi cheidi pure

***matt85*** · 02-07-2005, 20:14:00

non mi ricordo che BB aveva consigliato l'assunzione dai 5g ai 20g al giorno

**SUND** · 02-07-2005, 20:43:11

Originariamente Scritto da matt85

non mi ricordo che BB aveva consigliato l'assunzione dai 5g ai 20g al giorno

Un eccesso può provocare dei calcoli renali e cmq MAI 20 gr di VIT .C,ti sarai confuso con qualcosa del tipo CREATINA o GLUTAMMINA...

**SUND** · 02-07-2005, 20:44:30

Originariamente Scritto da Drugo84

ognit anto stoppo o vario, sopratutto i dosaggi (anceh xchè a seconda della specificità prendo i componenti + o - separati) cmq prendo un tranquillissimo multi da banco che compro low-cost alla Lidl, niente di che ma alla fine ... avevo anche psotato i valori, se ti interessano e nn li trovi cheidi pure

A parte i valori mi interesserebbe proprio sapere com'è meglio assumere un integratore multivitaminico e prevalentemente in che periodi (se ci sono periodi da prediligere...)...

**River** · 02-07-2005, 23:57:41

Drugo, postami valori e prezzo.... io usavo quello della prolabs e non mi trovavo male, era anche economico ed aveva il 300% dell'RDA di vit C e E.....

***Drugo84*** · 03-07-2005, 08:53:54

Originariamente Scritto da SUND

A parte i valori mi interesserebbe proprio sapere com'è meglio assumere un integratore multivitaminico e prevalentemente in che periodi (se ci sono periodi da prediligere...)...

periodi, di solito in affaticamenti o situazioni particolarei ... io lo uso sempre (vabbè, sono in keto e devo integrarne) il lato negativo dei multi è che tra di loro hanno proprietà sinergiche/contrarie ... il solito esempio è Ca/Mg/Zn se assumi una qualsiasi quantità di Ca gli altri due nn vengono assorbiti minimamente

***Drugo84*** · 03-07-2005, 09:02:11

Originariamente Scritto da River

Drugo, postami valori e prezzo.... io usavo quello della prolabs e non mi trovavo male, era anche economico ed aveva il 300% dell'RDA di vit C e E.....

ti odio ... nn potevi cercarteli

... ora ecco la Divina Comemdia

:
le cps sono da 1,33g , i valori sotto esposti x 100g di prodotto:
174kcal; 5,77g pro; 34,4g carbo; 1,49g fat; vitA 45,1mg; vitB1 90,2mg; vitB2 105,0mg; vitB6 150,4mg; acido pantotenico 451,2mg; acido folico 15,omg; niacina 1353,4mg; vitB12 0,08mg; vitC 4135,3mg; vitD3 0,4mg; vitE 751,9mg; biotina 11,3mg; vitK1 2,26mg; Ca 12,2g; Cl 2,8g (come cloruri); K 3,0g; Mg 7,5g; P 9,4g; Cr 4,5mg; Fe 375,9mg; I 7,2mg; Cu 75,2mg; Mn 150,4mg; Mo 6,0mg: Se 2,3mg; Zn 375,9mg.

sono 100cps x 6€ e qualcosa

**Dante Dellamorte** · 03-07-2005, 10:43:35

4 g di vitamina c per compressa?

***Drugo84*** · 03-07-2005, 13:08:02

Originariamente Scritto da Dante Dellamorte

4 g di vitamina c per compressa?

ho detto x 100g, li so anche x cpr ma il forum nn gestisce il simbolo di pico ... basta sapere che 1 cpr sono 1,33g

p.s. nn essitono cpr di vitC sopra l'RDA xchè così vuole il ministero