PARLIAMONE CON Drugo

[zuperman]

Caro drogheto,
sono un utente di bw e approfitto di questa TUA rubrica per farti una domanda.

Ho sentito molto parlare di cicli proteici... di aumentare costantemente l'apporto proteico per non far "abituare" il nostro organismo. L'effetto di "carica" è paragonato all'andamento di una grande onda.
Io pensavo invece che si debba fornire all'organismo un apporto proteico costante.

Ne hai sentito parlare? Che ne pensi?

Firmato: dolcepensiero

[Drugo84]

ti odio, lo sai vero?

cmq diciamo che le mie opinioni sono 2:
tenere sempre positivo il bilancio azotato
shcokare l'roganismo, nn lasciargli modo di abituarsi e metterlo sempre in condizione di volere quello ceh vogliamo noi (se lo obblighiamo a sopportare ciò che vogliamo a lungo e in quantità lui x equilibrarsi reagirà all'opposto, feedback ormonale-recettoriale)

x cui sono per la maggiro parte dei casi (così mi paro ... la coscienza ) a mantenere un apporto proteico approrpiato al soggetto sicuramente superiore a quello dichiarato da molti doc, però nn esagerato, da trovarsi facendo prove con valori minimi (a scalare) per vedere dove manteniaamo e nn bruciamo; in altri casi a tenerle leggermente + alte (...) per fare dei giorni off ogni 1-2 mesi (il tutto con appropriato apporto di liquidi ecc... )


p.s. io parlo sempre di pro nobili se nn specificato

[zuperman]

ti odio, lo sai vero?

Non dire così

cmq diciamo che le mie opinioni sono 2:
tenere sempre positivo il bilancio azotato
shcokare l'roganismo, nn lasciargli modo di abituarsi e metterlo sempre in condizione di volere quello ceh vogliamo noi (se lo obblighiamo a sopportare ciò che vogliamo a lungo e in quantità lui x equilibrarsi reagirà all'opposto, feedback ormonale-recettoriale)

x cui sono per la maggiro parte dei casi (così mi paro ... la coscienza ) a mantenere un apporto proteico approrpiato al soggetto sicuramente superiore a quello dichiarato da molti doc, però nn esagerato, da trovarsi facendo prove con valori minimi (a scalare) per vedere dove manteniaamo e nn bruciamo; in altri casi a tenerle leggermente + alte (...) per fare dei giorni off ogni 1-2 mesi (il tutto con appropriato apporto di liquidi ecc... )


p.s. io parlo sempre di pro nobili se nn specificato

Siccome sono ignorante mi sono informato su cosa sia il bilancio azotato positivo:
Ogni giorno il nostro corpo scinde e sintetizza proteine. Un uomo medio può ricambiare circa 300 g di proteine nell'arco di 24 ore. Ciò non significa che si debba mangiare 300 g di proteine, infatti molte delle proteine scisse vengono riutilizzate nel processi di sintesi proteica.

Comunque, dopo la scissione, alcuni AAs vengono ossidati e perdono l'azoto sotto forma di urea, creatinina (da non confondere con la creatina), e altri substrati. Mangiando normalmente circa il 4% delle proteine "ricambiate" viene perso.

L'azoto perso è eliminato principalmente attraverso le urine.
Il bilancio azotato indica la differenza tra l'azoto introdotto con la dieta e l'azoto perso. Se un soggetto consuma più azoto di quello che perde il suo bilancio azotato sarà positivo.
Un altro fattore che influenza pesantemente il bilancio azotato è l'apporto calorico della dieta. Una dieta ipocalorica fa perdere più azoto di una dieta ipercalorica con zero proteine. Inoltre, le calorie dei grassi non migliorano il bilancio azotato cosi come quelle dei carboidrati. Quindi per avere sempre il bilancio in positivo devi assicurarti almeno delle buone quantità di carboidrati.

Quando scarichi il bilancio azotato rischia di diventare negativo? Si usano degli accorgimenti?

Tnx

[Drugo84]

Quando scarichi il bilancio azotato rischia di diventare negativo? Si usano degli accorgimenti?

Tnx

ovviamente va in negativo e nn di poco xchè oltre al passaggio da tot a 0 (vabbè, 0 nn è mai 0) c'è tutto l'aumentato consumo x omeostasi che cercava di ribilanciarlo (è come se facendo il pieno all'auto ne aumenti i consumi) però è solo per un giorno e catabolismi controllati anche + prolungati possono essere molto produttivi
si possono usare accorgimenti che vanno dal mangiare pulito e controllare le kcal a seconda delle necessità a un eventuale integrazione che parte da una bella base di anti-ox

[zuperman]

anti

ovviamente va in negativo e nn di poco xchè oltre al passaggio da tot a 0 (vabbè, 0 nn è mai 0) c'è tutto l'aumentato consumo x omeostasi che cercava di ribilanciarlo (è come se facendo il pieno all'auto ne aumenti i consumi) però è solo per un giorno e catabolismi controllati anche + prolungati possono essere molto produttivi
si possono usare accorgimenti che vanno dal mangiare pulito e controllare le kcal a seconda delle necessità a un eventuale integrazione che parte da una bella base di anti-ox

Sarebbe opinabile utilizzare il famigerato NEOBROS in condizioni di bilancio azotato negativo? Per contrastare il catabolismo, ovviamente.

[Drugo84]

antiSarebbe opinabile utilizzare il famigerato NEOBROS in condizioni di bilancio azotato negativo? Per contrastare il catabolismo, ovviamente.

nn ho ami pensato alla ps in questo contesto, ma teoricamente sì, almeno è un approcico + natural di altri cmq se si lavora su base giornaliera (aaaaaaaaj le ore ) si può anche prendere solo antiossidanti o poco + (se nn nulla )

[Sergio]

shcokare l'roganismo, nn lasciargli modo di abituarsi e metterlo sempre in condizione di volere quello ceh vogliamo noi (se lo obblighiamo a sopportare ciò che vogliamo a lungo e in quantità lui x equilibrarsi reagirà all'opposto, feedback ormonale-recettoriale)

[zuperman]

Shockare l'organismo anche agendo sulla ciclizzazione di determinati integratori?

[Drugo84]

Shockare l'organismo anche agendo sulla ciclizzazione di determinati integratori?

sulal maggior aprte sì, l'organismo cerca sempre l'abitudine e il bilancio delle cose

[zuperman]

sulal maggior aprte sì, l'organismo cerca sempre l'abitudine e il bilancio delle cose

ti ringrazio per le risposte

[zuperman]

Nuovo quesito

Si può calcolare il bilancio azotato da soli?

tnx

[Drugo84]

Si può calcolare il bilancio azotato da soli?

tnx

si e no, puoi fare due o tre calcoli e test, tipo indicativamente il peso x 4 rappresenterebbe il ricambio in grammi di pro/die, poi giocando con le pro (ma di solito questi test li fanno a riposo e a digiuno ... xcui a parere di alcuni, e concordo, sono sballati) puoi vedere coem reagisci ... coem ed esattamente come si fa x cercare di capire la quantità di pro senza sottostare a quei 2,2gxkg o altro