gluta dopo prenanna

[pietroo]

glutammina a 2 ore dal prenanna va bene o per forza 3 ore?

[y0y0182]

queste sono le cosidette seghe mentali..

[pietroo]

nn saprei sai...per aumentare il gh bisogna essere proprio a stomaco vuoto e in 2 ore la digestione e' ancora in corso , sopratutto se fai un prenanna con molti grassi e pro..

[Drugo84]

e nn fare il pre-nanna sostituendolo con la gluta

[pietroo]

ma se nn faccio il prenanna nn arrivo alle calorie necessarie..vuiol dire che aspettero' solo 2 ore dopo il prenana

[Drugo84]

ma se nn faccio il prenanna nn arrivo alle calorie necessarie..vuiol dire che aspettero' solo 2 ore dopo il prenana

il pre-nanna ha la funzione di mettere cibo da utilizzarsi subito appena addormentati ... se devi mettere unospuntino xchè passa troppo dalla cena ok (e sarà uno spuntino).
al max se nn è una questione temporale le kcal te le dividi nella giornata