crea pre wo

[deda fritz]

Per la forza mi hanno consigliato di prenderla nel pre wo....ma con cosa mi consigliate di veicolarla? destrosio?saccarosio?succo d'uva?maltodestrine?

[Sergio]

Che tipo di creatina è ? Se è monoidrato non credo vada bene prima dell'allenamento e tanto meno va bene il destrosio pre workout.

[deda fritz]

è monoidrato ed è micronizzata....infatti non sapevo neanch'io con cosa veicolarla... sul fatto del pre allenamento a me avevano consigliata di prenderla prima dato che a me non interessa andar su di peso ma solo prendere forza.....è una stronzata?

[sghi73]

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che tipo ci vuole prima e dopo con destrosio

[Sergio]

è monoidrato ed è micronizzata....infatti non sapevo neanch'io con cosa veicolarla... sul fatto del pre allenamento a me avevano consigliata di prenderla prima dato che a me non interessa andar su di peso ma solo prendere forza.....è una stronzata?

SI!

[sghi73]

quella della ast micronizzata monoidratata va bene dopo l'allenamento con il destrosio

[swanz]

ti hanno detto 'na stronza**

[Body80]

Post workout

Se preworkout puoi provare le crea citrato...tipo Proaction, Syform...o ancora meglio lo Swole della Syntrax.

[sghi73]

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Swanz

BodyBuildingZone
non e buona dopo il work con destrosio

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[deda fritz]

ah ok...allora comincerò a prenderla solo nel post wo....e alla mattina col destrosio?serve?

[Drugo84]

ah ok...allora comincerò a prenderla solo nel post wo....e alla mattina col destrosio?serve?

xchè destrosio alla mattina? nn fai già colazione?

[volg]

io pre-work la prendo la monoidrata, ci aggiungo un cucchiaino di brioschi

[deda fritz]

alla mattina col destrosio era solo per veicolarla meglio....quindi se la sciolgo nell'acqua va bene lo stesso? alla mattina mangio 80 gr di fiocchi d'avena 80 gr banana 60 gr tacchino o 2 uova 10 mandorle e prendo anche un multivitaminico....

[Drugo84]

alla mattina col destrosio era solo per veicolarla meglio....quindi se la sciolgo nell'acqua va bene lo stesso? alla mattina mangio 80 gr di fiocchi d'avena 80 gr banana 60 gr tacchino o 2 uova 10 mandorle e prendo anche un multivitaminico....

nn ti serve a nulla il destrosio dato che l'ig totale è modificato dall'insieme del pasto, nn otterresti la veicolazione tramite risposta insulinica del post w.o.

[deda fritz]

ok...grazie