zma e tribulus

[Noritaka]

Salve, volevo qualche consiglio su come ottimizzare questi due integratori. Ho il tribulus della Ultimate Nutrition (non ultimate italia!!!!! ) e lo ZMa della Eas. Sono partito con 1+1+1 di tribulus e 3+3+3 di zma a colazione pranzo cena. Però così facendo lo zma mi dura pochissimo e non è propriamente economico... secondo voi come devono essere assunti per avere il massimo dalla sinergia di questi prodotti?

[Sergio]

Io non prenderei lo ZMA a colazione e pranzo, prendine due prima di allenarti e 3-4 prima di andare a dormire rigorosamente a stomaco vuoto, tutto qui

[Drugo84]

Io non prenderei lo ZMA a colazione e pranzo, prendine due prima di allenarti e 3-4 prima di andare a dormire rigorosamente a stomaco vuoto, tutto qui

e aggiungerei, se nn ti vedi proprio recettivissimo al tribulus la prossima volta ripensaci ... cmq ZMA

[Sergio]

e aggiungerei, se nn ti vedi proprio recettivissimo al tribulus la prossima volta ripensaci ... cmq ZMA

Quoto anche questo !

[Noritaka]

Bhe ho sentito pareri discordanti sul tribulus ed ero curioso di provarlo, dello zma invece pare ci siano studi seri che ne dimostrino l'efficacia.

Scusa sergio perchè deve essere preso a stomaco vuoto?io lo prendevo ai pasti principali, anche prima di andare a letto come si fa a prenderlo a stomaco vuoto visto che c'è lo spuntino pre sonno?

Per il tribulus va bene 1+1+1?

[Drugo84]

Bhe ho sentito pareri discordanti sul tribulus ed ero curioso di provarlo, dello zma invece pare ci siano studi seri che ne dimostrino l'efficacia.

Scusa sergio perchè deve essere preso a stomaco vuoto?io lo prendevo ai pasti principali, anche prima di andare a letto come si fa a prenderlo a stomaco vuoto visto che c'è lo spuntino pre sonno?

Per il tribulus va bene 1+1+1?

lo ZMA può interagire con alcuni amino (solo ipotesi) e sicuramente il magnesio fa a botte con il calcio x cui lontani 3h dai pasti

[Noritaka]

posso prenderlo prima di allenarmi insieme ai BCAA?

e cmq come la metto col pasto pre nanna?

[Drugo84]

posso prenderlo prima di allenarmi insieme ai BCAA?

e cmq come la metto col pasto pre nanna?

x i bcaa è unrischio, io farei enrambi a stomaco vuoto,o mi giocherei la fortuna con i bcaa e farei pre-nanna a vuoto ...
se cerchi cmq trovi tutto

[Noritaka]

scusa non ho capito puoi spiegarmi meglio?

[Drugo84]

scusa non ho capito puoi spiegarmi meglio?

scusa
allora, meglio da solo , con i bcaa può aver interferenze, ma sono solo sospetti, x il pre-nanna andrei sicuro sul 2orette post ultimo pasto

[Tatoz]

scusa
allora, meglio da solo , con i bcaa può aver interferenze, ma sono solo sospetti, x il pre-nanna andrei sicuro sul 2orette post ultimo pasto

salve a tutti, primo post dopo un annetto di letture di questo utilissimo Forum......

scusa Drugo una puntualizzazione ok per lo ZMA dopo 2/3 ore dalla cena ma è OK prenderle così e dopo pochi minuti fare un pre-nanna di proteine con caseine?

[Sergio]

Bhe ho sentito pareri discordanti sul tribulus ed ero curioso di provarlo, dello zma invece pare ci siano studi seri che ne dimostrino l'efficacia.

Scusa sergio perchè deve essere preso a stomaco vuoto?io lo prendevo ai pasti principali, anche prima di andare a letto come si fa a prenderlo a stomaco vuoto visto che c'è lo spuntino pre sonno?

Per il tribulus va bene 1+1+1?

ZMA : Non dovrebbe essere preso assieme allo spuntino pre-sonno difatti poichè ne limita l'assorbimento, il calcio è una di quelle sostanze che ne ostacola maggiormente l'assorbimento, niente latte ne formaggi quindi.

[Drugo84]

salve a tutti, primo post dopo un annetto di letture di questo utilissimo Forum......

scusa Drugo una puntualizzazione ok per lo ZMA dopo 2/3 ore dalla cena ma è OK prenderle così e dopo pochi minuti fare un pre-nanna di proteine con caseine?

come ha detto già Sergio, e anche se leggi + su o in altri post, va preso lontano dai pasti (in genere si calcolano quelle 3h prima e dopo...) e tra le tante cose contrastanti c'è il calcio che nn permette l'assorbimento del magnesio contenuto nella formula ZMA
(e benvenuto )

[Noritaka]

Ma scusate se uno mangia ogni tre ore come fa ad assumerlo a stomaco vuoto?? ad es se uno cena alle 20:00 e va a dormire alle 22:30 (con relativo spuntino pre sonno) come fa a pigliarlo 'sto zma???

[Tatoz]

Ma scusate se uno mangia ogni tre ore come fa ad assumerlo a stomaco vuoto?? ad es se uno cena alle 20:00 e va a dormire alle 22:30 (con relativo spuntino pre sonno) come fa a pigliarlo 'sto zma???

Grazie Drugo del benvenuto, ma anch'io ho lo stesso dubbio di Noritaka, nei giorni di allenamento vorrei prendere le proteine prima della nanna ma come faccio con lo ZMA se mangio alle 20:00 e vado a letto alle 23:00 ? O ZMA o Proteine a lento rilascio..............o uno o l'altro?