proteine

[sghi73]

ciao carissimi volevo sapere se le proteine vanno usate 2 volte al giorno anche quando non ti alleni grazie

[ACE71]

Salvo diversa prescrizione del medico !


Ma che domanda è?

[sghi73]

volevo dire anche quando non mi alleno!

[ACE71]

Ma che cosa vuole dire!!!!, uno può fare anche cinque pasti al giorno con delle pro in polvere, vuoi per comodità, vuoi perchè gli và di fare così, vuoi perchè non ha i denti!!


Mi sà che hai molta confusione in testa, durante l'arco della giornata nn mangi forse proteine sotto altra forma?

[sghi73]

io intendevo quelle solubili che ne prendo per 2 volte al di 30 grammi se mi alleno altrimenti volevo sapere se e' necessario prenderle grazie

[MadBebe]

La tua dieta deve fornirti sempre e cmq 2 - 2,5 gr di proteine per KG corporeo. Esempio se pesi 80 kg., ti serviranno come minimo 160 gr. di proteine, comprese quelle del cibo naturale + polveri.

Sempre e cmq.

Mad

[CHEF]

La tua dieta deve fornirti sempre e cmq 2 - 2,5 gr di proteine per KG corporeo. Esempio se pesi 80 kg., ti serviranno come minimo 160 gr. di proteine, comprese quelle del cibo naturale + polveri.

Sempre e cmq.

Mad

Adoro quando fai il tecnico

[ZickyFlex]

La tua dieta deve fornirti sempre e cmq 2 - 2,5 gr di proteine per KG corporeo

3,3 per kilo è troppo?

[Sergio]

3,3 per kilo è troppo?

Si, credo sia un pò tanto, specialmente se sei natural.

x sghi73 : Le proteine le devi usare anche nei giorni che non ti alleni perchè a maggior ragione sono i giorni nei quali il tuo corpo ricostruisce il tessuto muscolare e cresce

[MadBebe]

3,3 per kilo è troppo?

Dipende da tante cose. Molte persone ritengono che i 3 gr. di proteine, con un corpo ben idratato nn sono nocive per i reni. Ci sono anche studi che dicono che bastano 15 gr. di proteine per avere la sintesi proteica.
Io nn supererei i 3 gr.

Mad