creatina + ribosio

[Ribosio80]

ragazzi mi sapreste consigliare un buon integratore che contnga sia creatina sia ribosio??????
ed ovviamente se ci sono un po di carbo per la creatina

[goku77]

Secondo me ti conviene comprare separatamente creatina e ribosio e poi fare il mix così fai il mix a tua immagine e somiglianza.
Ciao

[Punk84]

Originally posted by goku77
Secondo me ti conviene comprare separatamente creatina e ribosio e poi fare il mix così fai il mix a tua immagine e somiglianza.
Ciao

[Guru]

Originally posted by goku77
Secondo me ti conviene comprare separatamente creatina e ribosio e poi fare il mix così fai il mix a tua immagine e somiglianza.
Ciao

Esatto!

In questo modo, poi, puoi usare il ribosio ai dosaggi realmente necessari per avere un effetto quantificabile, e ti assicuro che è molto lontano dai 2-3gr che puoi trovare in una porzione di creatina/ribosio.




Bye.

[uan]

scusami guru, potresti dirmi quali sarebbero i dosaggi giusti per favore? E se non ti rompo troppo potresti farmelo per me che vorrei assumere 5-6 gr di creatina in 3 assunzioni da 2 gr.
Grazie
Luca

[Guru]

Non è tanto il rapporto crea/ribosio a dover essere stabilito, ma le quantità dei singoli integratori.
Il ribosio non ha praticamente effetto a dosi di 2-3gr al giorno, se hai intenzione di usarlo dovresti partire quantomeno da 5-10gr e verificarne l'efficacia.
Per esperienza posso dirti che meno di 10gr fanno niente nel 90% dei casi, quindi tienilo presente.
Il costo dell'integratore è ancora elevato e rappresenta una grossa spesa usarlo nel modo giusto.
Io ti consiglierei di usare creatina e fosfati, un abbinamento straordinario ed economico.
L'unica ditta(che io conosca) venduta in Italia che commercializza i fosfati è la Twinlab ed il prodotto è il Phosfuel.


Bye.

[uan]

ti ringrazio per la spiegazione
Luca