Consiglio su integratore post workout

[Arlan]

Ciao ragazzi, secondo voi l'ENERVIT R2 SPORT è un buon integratore?

Nell'etichetta leggo questo:
Maltodestrina (81,8%) - L-Leucina (4,9%) - Acidificante: acido citrico - L-Isoleucina (2,4%) - L-Valina (2,4%) – Aroma - L-Glutammina (2%) - Addensante: carbossimetilcellulosa sodica - Correttori di acidità: citrato di potassio, bicarbonato di sodio, carbonato di sodio - Addensante: idrossi-propil-cellulosa - Acido L-ascorbico - Edulcoranti: sucralosio, acesulfame K - Acetato di D-alfa-tocoferile - Colorante: beta-carotene – Nicotinamide - Cloridrato di piridossina - Riboflavina - Cloridrato di tiamina.
Può contenere tracce di latte, soia, uova.

I valori nutrizionali invece sono questi:

Informazioni nutrizionali
100 g	1 dose (50 g)
Energia
1702 kj	851 kj
401 kcal	200 kcal
Grassi
0 g	0 g
Di cui acidi grassi saturi
0 g	0 g
Carboidrati
86,8 g	43,4 g
Di cui zuccheri
74 g	37 g
Fibre
1,1 g	0,55 g
Proteine
12,8 g(**)	6,4 g

Pensavo di prenderlo come postworkout insieme alle whey. Sarebbe un buon postworkout?
Grazie in anticipo!

[Miller]

io prenderei solo delle maltodestrine, probabilmente questo è sovraprezzato per la presenza di leucina e altri aminoacidi che, in presenza delle whey, non avrebbero molto senso.

[Arlan]

Ok!. E tra maltodestrina e vitargo cosa mi consiglieresti?

[Miller]

il vitargo è più tecnico e più costoso, in contesti amatoriali e per quello che ti serve postwo, imho va bene una qualsiasi fonte di carbo ad alto indice glicemico: maltodestrine, glucosio ma anche solidi tipo gallette di riso.

[Arlan]

E ragionando sempre in contesti amatoriali quindi non essendo troppo rigido, post wo vanno bene delle proteine concentrate (tipo le ON) al posto delle idrolizzate che da quello che ho letto sarebbero più indicate?

[Miller]

Esatto. Tieni conto che c’è chi postwo non usa manco proteine in polvere e che mangia normalmente. Poi dipende anche dalla dieta per tener conto dei tempi di digestione tra un pasto e l’altro.