omega 3 e fibre

[constance]

salve a tutti ho letto che gli omega 3 è meglio non assumerli a ridosso del wo e in pasti con molte fibre.un quantitativo di fibre massimo oltre il quale non è consigliabile assumere omega 3 nello stesso pasto quale è? 6gr sono tanti ad esempio?

[enzo73]

Vai tranquillo ....

[feiwong]

Prendili 10'-20' prima del pasto....

[constance]

Vai tranquillo ....

sono una ragazza

Prendili 10'-20' prima del pasto....

cosa cambia?il quantitativo di fibre mi sembra che sia comunque esiguo,anche se fossero state 10gr non mi sembrano cosi tante

[feiwong]

E allora perchè chiedi se comunque secondo te non cambia nulla? Non rischierei di perdere anche un minimo di principio attivo, visto anche quello che costano. Inoltre il timing potrebbe essere molto importante a volte. Ti causa problemi prenderli prima del pasto?

[brosgym]

Il concetto è, le fibre possono farne assimilare meno, dunque sarebbe meglio lontano da esse, non c'è un quantitativo definito, d'altra parte a volta danno un po di problemi di "risalita" dunque più di una volta consiglio di assumerli ai pasti, anche a costo di perderne un po

[feiwong]

Ciao Bros
Ma siamo disposti a perderne un po'? Certo che se qualcuno ha problemi di "risalita".... il pasto successivo dovrebbe comunque fixare tutto

[constance]

E allora perchè chiedi se comunque secondo te non cambia nulla? Non rischierei di perdere anche un minimo di principio attivo, visto anche quello che costano. Inoltre il timing potrebbe essere molto importante a volte. Ti causa problemi prenderli prima del pasto?

sto solo chiedendo cosa cambia. 6gr di fibre penso sia ben pochi non le prendo prima dei pasti perché ho letto che è meglio prenderle durante o poco dopo.e perché è importante il timing?alla fine si tratta di grassi.io attualmente li prendo sempre dopo la colazione per comodità, dove ho sempre meno di 10gr di fibre comunque solo ieri è capitato che l'ho dimenticato e le ho prese a cena ma sempre con un quantitativo di fibre basso (circa 6gr)

[feiwong]

Non importa in che periodo della giornata li prendi, o a stomaco pieno o vuoto, basta che nel pasto non ci siano fibre che ne limitino l'assimilazione, ecco perchè li consiglio prima. Se poi hanno anche una titolazione bassa.......

[brosgym]

Ciao Bros
Ma siamo disposti a perderne un po'? Certo che se qualcuno ha problemi di "risalita".... il pasto successivo dovrebbe comunque fixare tutto

Si meglio il "take it easy", no spesso non basta il pasto successivo......

[gendarius]

Se uno ha fibre ad ogni pasto che fa?

[brosgym]

Appunto! E cosi dovrebbe essere, se può a stomaco vuoto, altrimenti con le fibre...

[Fabi Stone]

Non importa in che periodo della giornata li prendi, o a stomaco pieno o vuoto, basta che nel pasto non ci siano fibre che ne limitino l'assimilazione, ecco perchè li consiglio prima. Se poi hanno anche una titolazione bassa.......

Io li prendo pre nanna, come mi consigliasti tempo addietro.
Senza pasto, solo Omega 3 e vado a dormire.

[constance]

Appunto! E cosi dovrebbe essere, se può a stomaco vuoto, altrimenti con le fibre...

quindi bros tu consigli anche tra un pasto e l'altro?ma considera che ne faccio solo 4 e due sono il pre e il post.sincwramente credevo che massimo 10gr di fibre in un pasto non fossero un problema per assumere gli omega 3 (uso gli ultra omega 3 comunque,mi avevano consigliato questi che hanno un'ottima quantità di grassi in percentuale)

[brosgym]

Ti ripeto l'ottimo è senza fibre, perchè un potrebbero andare persi, quanti è praticamente impossibile dirlo, è un qualcosa che ragionevolmente può succedere, ma se per motivi pratici e di digestione ti viene meglio prendili comunque ad un pasto.