Contro lo stress

[maxpower182]

Ciao a tutti, sapreste consigliarmi qualche integratore che mi aiuti nel tenere sotto controllo il cortisolo a causa di una vita abbastanza frenetica che purtroppo al momento non mi da tregua. Se avete anche delle opinioni riguardo alla fosfatildiserina, se funziona e a che dosaggi... oppure ditemi voi. Grazie

[feiwong]

Ashwagandha o Reduce XT della SNS. Non li trovi su MN.

[maxpower182]

Ti ringrazio per la risposta. Non sono convinto molto dei metaboliti del 7-OH ma in generale di questo tipo di molecole. Non sono esperto in materia per cui non saprei se hanno sides, farò una ricerca anche qui nel forum.

[BJJguy]

Contro lo stress puoi fare poco se non limitarne l'esposizione.

Se hai un'alimentazione perfetta puoi provare ad aggiungere qualcosa: oltre a un buon multi vitaminico omega 3, vitamina C, vitamina D3. Ma non aspettati miracoli se per esempio dormi 5h per notte e sei incazzato tutto il giorno.

Evita a qualunque costo stimolanti come caffeina, ginseng, grosse dosi di tè quelli possono solo peggiorare la tolleranza allo stress.

[DANY8686]

Contro lo stress puoi fare poco se non limitarne l'esposizione.

Se hai un'alimentazione perfetta puoi provare ad aggiungere qualcosa: oltre a un buon multi vitaminico omega 3, vitamina C, vitamina D3. Ma non aspettati miracoli se per esempio dormi 5h per notte e sei incazzato tutto il giorno.

Evita a qualunque costo stimolanti come caffeina, ginseng, grosse dosi di tè quelli possono solo peggiorare la tolleranza allo stress.

esatto aggiungerei rodhiola rosea, 5htp prenanna, ginko biloba

[maxpower182]

L'integrazione base la adotto ormai da tempo (multi, omega3, vit d3, vit c) anche alimentazione è ok. Purtroppo tra studio e lavoro sono molto affaticato mentalmente ma evito comunque gli stimolanti per tirarmi su perché mi rendono nervoso più di quanto già sono.
Proverò con ashwagandha, rhodiola e 5htp