Ciao ragazzi, vorrei che mi risolviate un dubbio. Senza prendere pre workout già fatti avrei intenzione di prepararmelo da solo..si può mettere nello shaker tutto insieme 1 gr di vitamina c , 3 gr di bcaa 3 gr creatina e 300 mg di caffeina tutto in 500 ml d acqua ? Oppure bisogna prenderli separatamente oppure non si possono prendere ? Grazie a tutti
-
-
La vitamina C è comunque acida, con la creatina non va d'accordo, la creatina poi si prende col post di solito.
Poi a parte la caffeina sei sottodosato.
Originariamente Scritto da BLOOD black 
per 1.80 mi mancano 4/5 cm
.... -
Sottodosato nel senso che dovrei abbondare di più con gli amminoacidi e creatina ?Commenta
-
la creatina DOPO, 5 g
priima fai bcaa e caffeina. Bcaa 1g ogni 10kg di peso come dosaggio minimoOriginariamente Scritto da centos
Per ricorsi amministrativi e legali
http://www.supremecourt.mn/home
sigpic
Commenta
Commenta