Proteine whey isolate

[IvanoLiebong]

Salve a tutti...ho 23 anni e vorrei farvi una domanda: mi consigliate di assumere proteine in polvere nel post work anche se finisco di allenarmi alle 20.30 e quindi poco prima di cena???

[Giampo93]

Meglio cenare direttamente

[IvanoLiebong]

Meglio cenare direttamente

Allora secondo te sarebbe meglio anticipare l'allenamento?? Tipo che finisco verso le 19.00/19.15
Perchè sinceramente so che è meglio assumerle nel post work le proteine..

[Giampo93]

Infatti le assumerai a cena attraverso il cibo solido

[IvanoLiebong]

E allora quando mi consigli di prenderle quelle in polvere?? La mattina??

[Giampo93]

Le puoi prendere in qualsiasi momento,sono cibo...ho come la sensazione però che tu le abbia comprate a caso,senza una dieta specifica e consapevolezza che si tratta solo di un integratore

[IvanoLiebong]

Le puoi prendere in qualsiasi momento,sono cibo...ho come la sensazione però che tu le abbia comprate a caso,senza una dieta specifica e consapevolezza che si tratta solo di un integratore

Nono non è così...mi spiego meglo : pratico pugilato da 7/8 mesi (seguo una dieta che mi ha portato da 101 kg a 79kg) e ultimamente sotto consiglio anche del mio maestro ho deciso di integrare con le proteine in polvere per dare una "spinta" in più all'accrescimento della massa magra muscolare. Fino ad ora le ho prese di mattina a colazione ma in questi giorni leggendo su internet ho notato che secondo molti è meglio assumerle nel post work. Da questo è nata la mia domanda..

[Giampo93]

Evidentemente non hai chiara la funzione delle proteine in polvere,come dicevo..non danno nessuna "spinta", è l'equivalente di mangiare yogurt,pollo,uova o quant'altro. Sono utili laddove,per questioni di lavoro,impegni,tempo,ecc. non si ha tempo o voglia di mangiare cibo solido. Tutto qui. Puoi prenderle a colazione,negli spuntini,quando vuoi...ma rischiano di diventare inutili se non inserite in un giusto contesto di dieta (complimenti per la perdita di peso ma ciò non implica necessariamente che la tua alimentazione sia ok).


Ti consiglio di aprire una discussione nella sezione dieta,scrivendo i tuoi dati ed obiettivi e quello che mangi al momento. Credo che possa esserti di grosso aiuto,altrimenti gli integratori sono sprecati

[IvanoLiebong]

Evidentemente non hai chiara la funzione delle proteine in polvere,come dicevo..non danno nessuna "spinta", è l'equivalente di mangiare yogurt,pollo,uova o quant'altro. Sono utili laddove,per questioni di lavoro,impegni,tempo,ecc. non si ha tempo o voglia di mangiare cibo solido. Tutto qui. Puoi prenderle a colazione,negli spuntini,quando vuoi...ma rischiano di diventare inutili se non inserite in un giusto contesto di dieta (complimenti per la perdita di peso ma ciò non implica necessariamente che la tua alimentazione sia ok).


Ti consiglio di aprire una discussione nella sezione dieta,scrivendo i tuoi dati ed obiettivi e quello che mangi al momento. Credo che possa esserti di grosso aiuto,altrimenti gli integratori sono sprecati

Va benissimo...sei stato gentilissimo! )