Pasto post work-out

[Giampo93]

Se la warrior è basata su gelato,pizzette e pollo fritto,si

[turtuv]

Turtuv,tu confondi l'aumento di peso con l'aumento della % di massa grassa.

No Giampo, la differenza la so. Io ovviamente mi riferisco ad un soggetto attivo che pratica attività sportiva, quindi per questo non capisco se si rimane nel range calorico previsto, con i cho previsti, perché si dovrebbe mettete grasso se si mangiano 150gr/200gr di riso post wo ad esempio. Ma Bros dice che è meglio rimanere nell'ignoranza

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[robybaggio10]

Se la warrior è basata su gelato,pizzette e pollo fritto,si

Be'...ovvio...mica ho detto che le fonti non sono importanti. Prima viene il monte calorico, poi la ripartizione dei macronutrienti, poi i micronutrienti (quindi anche la qualita' del cibo) e poi il timing.

[Giampo93]

Si vede invece che non hai ancora granché capito. Il monte calorico vale fino ad un certo punto, ed è in relazione soprattutto col PESO di un individuo.
Quanto alla COMPOSIZIONE CORPOREA,questa è influenzata da altri parametri, e grossi picchi insulinici possono essere tra questi, pur rientrando nelle calorie previste. Che siano ovviamente sottigliezze è un altro paio di maniche

[shaitan]

non è che basta praticare attività sportiva (du' pesi poi) per essere immune da peggioramenti della composizione corporea in ipo o normo.

Poi oh certe cose a volte si ottimizzano a volte no e si campa sereni comunque

[Fabi Stone]

No Giampo, la differenza la so. Io ovviamente mi riferisco ad un soggetto attivo che pratica attività sportiva, quindi per questo non capisco se si rimane nel range calorico previsto, con i cho previsti, perché si dovrebbe mettete grasso se si mangiano 150gr/200gr di riso post wo ad esempio. Ma Bros dice che è meglio rimanere nell'ignoranza

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Lo diceva per le GDA .
Il fatto, Vale, è che non si può generalizzare con "attività sportiva".
Se pratichi il bb a buoni livelli entrano in gioco dinamiche differenti rispetto ad altre discipline.
Sinceramente quando Bros parla, io incarto e porto a casa.
Ma ovviamente, imho.

[robybaggio10]

Si vede invece che non hai ancora granché capito. Il monte calorico vale fino ad un certo punto, ed è in relazione soprattutto col PESO di un individuo.
Quanto alla COMPOSIZIONE CORPOREA,questa è influenzata da altri parametri, e grossi picchi insulinici possono essere tra questi, pur rientrando nelle calorie previste. Che siano ovviamente sottigliezze è un altro paio di maniche

Ho detto che il monte calorico e' il primo aspetto. Non l'unico. Ho parlato anche di macro e micro, e quelli influiscono sulla composizione corporea. Il timing e' l'ultima cosa che conta (quindi conta, ma meno delle prime 3). Bisogna valutare tutto nel complesso, non nel singolo pasto.

[Giampo93]

Ho detto che il monte calorico e' il primo aspetto. Non l'unico. Ho parlato anche di macro e micro, e quelli influiscono sulla composizione corporea. Il timing e' l'ultima cosa che conta (quindi conta, ma meno delle prime 3). Bisogna valutare tutto nel complesso, non nel singolo pasto.

Ce l'avevo con turtuv

[robybaggio10]

Ce l'avevo con turtuv

Ops. Errore mio.

[turtuv]

Si vede invece che non hai ancora granché capito. Il monte calorico vale fino ad un certo punto, ed è in relazione soprattutto col PESO di un individuo.
Quanto alla COMPOSIZIONE CORPOREA,questa è influenzata da altri parametri, e grossi picchi insulinici possono essere tra questi, pur rientrando nelle calorie previste. Che siano ovviamente sottigliezze è un altro paio di maniche

Ripeto che so la differenza tra peso e composizione corporea, non sono messo così male. Però non sono riuscito a farmi capire a quanto pare. Mi chiedo solo come mai chi segue la IF o la warrior non mette così tanto grasso come dovrebbe, stando a quello che si è detto fino ad ora. Poi ripeto, per essere più chiari, che io non sto parlando di atleti professionisti. In quel caso è normale che contano anche le piccole cose.

Lo diceva per le GDA .
Il fatto, Vale, è che non si può generalizzare con "attività sportiva".
Se pratichi il bb a buoni livelli entrano in gioco dinamiche differenti rispetto ad altre discipline.
Sinceramente quando Bros parla, io incarto e porto a casa.
Ma ovviamente, imho.

Lo avevo capito Fabi, era una battuta la mia. Comunque non ho messo in dubbio quello che ha detto bros, anzi ho chiesto qualche informazioni in più proprio per capire meglio. Semplice curiosità, tutto qua.

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[robybaggio10]

L'ho detto io prima turtuv. Si puo' "ingrassare" in un certo momento della giornata e "dimagrire" in un altro momento. Cio' che conta e' il bilancio totale (nemmeno della giornata...piu' verosimilmente della settimana).

[turtuv]

L'ho detto io prima turtuv. Si puo' "ingrassare" in un certo momento della giornata e "dimagrire" in un altro momento. Cio' che conta e' il bilancio totale (nemmeno della giornata...piu' verosimilmente della settimana).

È anche quello che avevo scritto io inizialmente roby, che la prima cosa dovrebbe essere il bilancio calorico.

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[brosgym]

Be', si puo' "ingrassare" nel singolo pasto, ma "dimagrire" nel resto della giornata. Altrimenti chi fa una dieta tipo la warrior dovrebbe ingrassare e basta.

Esattamente.....anche se la warrior non mi piace, anche perchè il picco insulinico lo hai ogni giorno ed anche importante che bene non fa....magari da effetto anche la warrior o la IF, ma non è il meglio, che poi si possano ottenere dei risultati è un altro discorso....

No Giampo, la differenza la so. Io ovviamente mi riferisco ad un soggetto attivo che pratica attività sportiva, quindi per questo non capisco se si rimane nel range calorico previsto, con i cho previsti, perché si dovrebbe mettete grasso se si mangiano 150gr/200gr di riso post wo ad esempio. Ma Bros dice che è meglio rimanere nell'ignoranza

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Lo diceva per le GDA .
Il fatto, Vale, è che non si può generalizzare con "attività sportiva".
Se pratichi il bb a buoni livelli entrano in gioco dinamiche differenti rispetto ad altre discipline.
Sinceramente quando Bros parla, io incarto e porto a casa.
Ma ovviamente, imho.

Esattamente!

Anche io seguo tanta gente per i quali il postwo è la cena completa e va avanti ed ottiene risultati, ma non è la scelta ottimale.....

[robybaggio10]

È anche quello che avevo scritto io inizialmente roby, che la prima cosa dovrebbe essere il bilancio calorico.

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Si ok...su questo è d'accordo anche giampo. Però se le calorie sono derivanti da cibo spazzatura...la composizione corporea sarà spazzatura! Quindi l'introito calorico è la prima cosa...ma non l'unica.

[Giampo93]

Qui si parla di ottimizzare...e la warrior non è certo un modo di ottimizzare la dieta in ambito bb.