Consiglio Creatina

[Curl_Biceps]

Salve,avrei bisogno di un consiglio sulla scelta da effettuare riguardo la creatina(mi alleno 4 volta a settimana,dieta ipercalorica)..da comprare su musclenutrition ma da tempo non l'utilizzo come integratore,la vorrei non in capsule..

[Ospite]

Basta che sia creapure o creasolv: Isatori, Natroid, SAN,...

[Curl_Biceps]

Basta che sia creapure o creasolv: Isatori, Natroid, SAN,...

intedi la 3-xl isatori?

[Ospite]

No: la semplice monoidrato http://www.musclenutrition.com/produ....html?___SID=U

[Zer0C00L]

Scusate ma in periodo di definizione si puó assumere lo stesso la creatina?

[Ozn]

Scusate ma in periodo di definizione si puó assumere lo stesso la creatina?

E quale sarebbe il problema. Nell'ottica di una ipocalorica con una possibile perdita di forza la crea ha più di un motivo
di essere utilizzata in definizione

[Miller]

Io la prendo solo in ipo

[Curl_Biceps]

voi quale usate tra quelle disponibili su musclenutrition?

[Damys]

Green Magnitude e Creacore Fitness authority...comunque in questo periodo puoi prenderla tranquillamente senza preoccuparti molto della ritenzione idrica

[Curl_Biceps]

Green Magnitude e Creacore Fitness authority...comunque in questo periodo puoi prenderla tranquillamente senza preoccuparti molto della ritenzione idrica

in realtà mi faceva piacere ricevere diversi consigli..

[Ozn]

voi quale usate tra quelle disponibili su musclenutrition?

The Shadow ti ha consigliato una delle migliori

[Curl_Biceps]

riguardo ai dosaggi?so che ci sono le discussioni in merito ma associata all'assunzione giornaliera di L-Gluta come vi organizzereste?cioè se sono a 10 di gluta in due assunzione la crea andrebbe dosata in base a questo oppure no ?

[Ozn]

Calcolando che la glutammina é inutile, no.
Segui uno dei due protocolli, oppurea anche 5g al giorno come fanno molti

[antonio_90]

Quoto ozn.se non hai particolare esigenze eviterai la fase di carico ormai protocollo superato..io opterei per i 5 gr al giorno subito post work magari con uno shaker.vai tranquillo.la crea lavora su lungo periodo..quindi magari anke se prendi dosi minori avrai stessi risultati ma più in tempi più lunghi