Dosaggio omega 3

[ciociarodoc]

Salve ho appena acquistato gli omega 3 della ultimate nutrition.I valori sono questi

Per dose(3caps):
Olio di pesce 3000mg
Di cui Epa 540 mg
Dha 360 mg

La domanda è quante capsule devo assumere per avere il giusto dosaggio?Bastano 3 caps?Io ne sto prendendo 10 al giorno divise in due pasti im modo da avere 3 gr effettivi di Epa+Dha....sono troppi?

[Ospite]

1-2 g di epa+dha. La prossima volta prendili con almeno il 50%: 4+, isatori, musclepharm,...

[ciociarodoc]

1-2 g di epa+dha. La prossima volta prendili con almeno il 50%: 4+, isatori, musclepharm,...

Si infatti ho fatto una caxxata a prenderli...grazie !

[fabjo]

La musclepharm ha un rapporto epa+dha/prezzo ottimo! Io prendo sempre quelle, con 3 capsule arrivo 2,1 grammi effettivi

[SemperFidelis]

1-2 g di epa+dha. La prossima volta prendili con almeno il 50%: 4+, isatori, musclepharm,...

@The_Shadow

Ciao The shadow, io nel mio caso uso omega 3 che ha per ogni capsula da 1 grammo di fish oil, 180 mg di EPA e 120 di DHA.

Sto prendendo 6 caps al giorno divise in 3 a colazione e 3 a pranzo o cena (a cena se mi alleno nel pomeriggio). sto procedendo bene?

[Ospite]

Cercherei sempre di tenerli lontani dal wo. Come quantitativo di epa+dha giornalieri ci siamo: ok tra 1 e 2 g. Sceglierei un prodotto a maggiore titolazione, come quelli che ho suggerito sopra.

[SemperFidelis]

Cercherei sempre di tenerli lontani dai pasti. Come quantitativo di epa+dha giornalieri ci siamo: ok tra 1 e 2 g. Sceglierei un prodotto a maggiore titolazione, come quelli che ho suggerito sopra.

Ti ringrazio, come posso inserirli lontano dai pasti? cioè a stomaco vuoto intendi?

[Ospite]

Scusa, ho editato: intendevo lontani dal wo.

[SemperFidelis]

Scusa, ho editato: intendevo lontani dal wo.

ah ok perfetto xD ma quante ore devono passare prima e dopo l'allenamento per prendere l'omega 3?

[Ospite]

Eviterei entro le 3 ore pre e post. Si possono prendere anche in un'unica assunzione.

[topscorer]

Se ti alleni alla sera prendili al mattino a colazione, se ti alleni al mattinoli prendi a cena, tutto cio se non sei in IF, naturalmente.
Per il resto tihanno detto tutto, almeno 2gr totali di epa+dha e cercali con titalazione piu' alta tipo ultraomega Now food o Musclepharm.

[SemperFidelis]

Eviterei entro le 3 ore pre e post. Si possono prendere anche in un'unica assunzione.

vengono assimilati quindi 6 capsule in un unica soluzione anzichè fare 3 + 3? perchè sarebbe molto più comodo dat che mi alleno nel pomeriggio o alcune volte mattina e pomeriggio 5 volte a settimana

[topscorer]

Si, nessun problema.