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ho preso un paco di proteine concentrate,e nell etichetta ce scritto 50 grammi corrsispondono a 35,5 grammi di proteine..possibile? le concentrate meglio per colazione e7o spuntini,ovanno bene anche dopo allenamento?
Vanno bene anche per il post-wo perché, essendo concentrate, contengono anche del lattosio, ovvero uno zucchero semplice (molto utile per ripristinare le scorte di glicogeno, soprattutto se le pro le prendi col latte al posto dell'acqua)
Vanno bene anche per il post-wo perché, essendo concentrate, contengono anche del lattosio, ovvero uno zucchero semplice (molto utile per ripristinare le scorte di glicogeno, soprattutto se le pro le prendi col latte al posto dell'acqua)
Ma cosa c'entra il lattosio che su 30g c'è ne sarà nemmeno il 2%?
E poi direi che non è proprio il carbo su cui basare il ripristino delle scorte di glicogeno che comunque in un wo orientato al bb si svuotano di poco.
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le concentrate meglio per colazione e7o spuntini,ovanno bene anche dopo allenamento?
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