Consiglio su integratori di partenza

[Zer0C00L]

Buongiorno a tutti, volevo un consiglio per iniziare a prendere qualcosina che integri la mia dieta con un buon allenamento di 3 giorni a settimana.
Ho 27 anni e faccio palestra da 3 anni. Alto 1,75 e peso 74 Kg. Volevo mettere su un pochino di massa (non troppa).

Questa è la mia idea per cominciare:

-X factor (ARA): 4 capsule al giorno, 45 minuti prima di ogni allenamento (Per un totale di 50 giorni di allenamento effettivi);
-leucina (singola): nei giorni di allenamento 4 capsule al giorno, due prima di pranzo e due prima di cena. Nei giorni di riposo, solo due capsule per tutto il giorno;
-Sline Sane (GDA): 3 capsule al giorno, la prima a pranzo, la seconda a cena e l'ultima prima di andare a dormire;
-classiche proteine isolate (perfect 100% whey) da shakerare appena finito l'allenamento.

Potrebbe essere un buon punto di partenza o dovrei cambiare qualcosa?

[Manx]

hai fatto la stessa identica domanda qui...http://www.bodyweb.com/threads/44332...lus-Terrestris evitiamo lo spam per cortesia e leggi il regolamento. Continua nella discussione precedente.
p.s. "troppa massa"? non la metterai mai...tranquillo.