Salve , qualcuno mi direbbe i giusti dosaggi sulla creatina concrete? Quello che viene riporta sulla loro etichetta sarebbe dire 1G.per ogni 45kg. Di peso corporeo. . Credo sia poca? Che ne pensa chi già lassume? 
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Ho tentato di postare su quella discussione,,ma nulla di che
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Non è questione di postare, Shadow ti ha messo in link perché tu possa trovare la riposta alla tua domanda perché ti assicuro che c'è.
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si infatti ma ne trovo parecchi differenti di dosaggi di assunzione in realta vorrei capirne un po di piu'
Originariamente Scritto da -Jack- Visualizza MessaggioCommenta
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Come da consiglio alla prima pagina del 3d, puoi fare 4 scoop on (pre e post wo) e 2 off.Commenta
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Ok !! Quindi nei giorni on i 2 scoop Prew. Presi un circa 30 minuti prima assumendo insieme al preworkout C4 EXTREME sarebbe un problema? sarebbe questo un'altro dubbio da risolvere , che ne pensi?Commenta
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Secondo me la migliore crea sul mercato.
Puoi fare tranquillamente 3 on e 2 offCommenta
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Se prendi anche il C4 extreme puoi fare 1 scoop pre e 2 post. Quindi 3 on e 2 off, come scriveva Rich.Commenta
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Ok perfetto grazie ad entrambi.. un'altro chiarimento nei Of i 2 scoop presi entrambi? Oppure tipo 1 a distanza dell'altro ? Riguardo invece i dosaggi dell'acqua vanno raddoppiati nel caso 2 scoop insieme?Commenta
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In un'unica soluzione, in 300-400 ml.Commenta
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Ok benissimo, quindi non sapendo che andava presa anche nei post, dovrei allontanarmi dall'assunzione delle whey in polvere? Perché di norma quando finisco faccio 25G.whey + glutamina decanate insieme..Last edited by luca36; 25-03-2016, 23:06:07.Commenta
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Si possono prendere assieme. Carbo non ne assumi?Commenta
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Faccio anche banana +2 gallette con burro di arachidi con una sfolverata di cannella dopo un oretta ceno che ne pensi?Commenta
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Banana meglio se matura. Ok per le gallette. Meglio evitare il burro d'arachidi nel post wo, essendo una fonte di grassi.Commenta
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