Giusto rapporto tra zinco, rame e ferro

[jinx]

Il peso non e' in stallo in questo periodo comunque.
Direi che sarebbe meglio usare i giorni a medi cho per auemntare i fat, e negli altri lasciarli invariati e sul lungo aumentare i cho oppure arrivare gradualmente dai 30 ai 40g. Sbaglio io?

quindi stessi cho e pro(oppure torno a 620 di chox4 dì),ma 4 giorni On con 40g di fat+3 giorni hiit e rest con 70g=52 g in media settimanali(pari a circa 0,8g per LBM).

c'era scritto nella pag dietro che non riesci a mettere peso per ora e ho dedotto che il peso fosse in stallo... Io nel tuo caso non farei giornate con meno del 20% di fat e globalmente non supererei i 2.5 gr/kg di pro al giorno di sicuro. Se il peso non si alza mi spingerei anche a 1 gr/kg di fat

[Greg999]

Ok grazie, guardo di bilanciare per bene la cosa. Vado per gradi...