Consiglio BCAA e gainer ?

[Manx]

Ok, grazie. Il gainer e' il jumbo professional, contiene carbo, proteine 25gr circa, vitamine, creatina. Forse il problema e' che contiene anche aminoacidi?

tutti gli alimenti contengono aminoacidi...il "problema" del gainer post wo (o in generale) è che contiene una catastrofe di zuccheri e anche grassi...quest'utimi post wo andrebbero limitati...se non azzerati. Il gainer sostituisce un pasto completo di grassi+pro+carbo, non un post wo che dovrebbe avere quasi esclusivamente carbo+pro.

[winning]

tutti gli alimenti contengono aminoacidi...il "problema" del gainer post wo (o in generale) è che contiene una catastrofe di zuccheri e anche grassi...quest'utimi post wo andrebbero limitati...se non azzerati. Il gainer sostituisce un pasto completo di grassi+pro+carbo, non un post wo che dovrebbe avere quasi esclusivamente carbo+pro.

Bene. Finisco la confezione del gainer, poi cosa mi consiglieresti come integratore dopo il workout?

[winning]

Scusate ma se il giorno dell'allenamento prendo i BCAA durante lo stesso, quando ho finito diciamo verso le 17 per evitare il gainer, cosa potrei prendere come integratore o cosa dovrei mangiare per recuperare, visto che poi la cena e' di solito alle 20.30.

[Ospite]

Scusate ma se il giorno dell'allenamento prendo i BCAA durante lo stesso, quando ho finito diciamo verso le 17 per evitare il gainer, cosa potrei prendere come integratore o cosa dovrei mangiare per recuperare, visto che poi la cena e' di solito alle 20.30.

Anche questo ti è già stato detto: fonte di carbo solidi o liquidi (maltodestrine o, meglio ancora, un mix di maltodestrine e destrosio) + proteine in polvere (o da cibo solido).

[Manx]

Anche questo ti è già stato detto: fonte di carbo solidi o liquidi (maltodestrine o, meglio ancora, un mix di maltodestrine e destrosio) + proteine in polvere.

o comune cibo solido

[Ospite]

o comune cibo solido

Eh vabbè, adesso il buon winning si scatena sulle fonti di pro solide e chiudiamo il 3d a pasqua Cmq hai ragione: edito...non ci si pensa (quasi) mai

[winning]

Eh vabbè, adesso il buon winning si scatena sulle fonti di pro solide e chiudiamo il 3d a pasqua Cmq hai ragione: edito...non ci si pensa (quasi) mai

ok una fetta di pane, 70gr. di bresaola e una banana? O miele?

[Manx]

ok una fetta di pane, 70gr. di bresaola e una banana? O miele?

domanda....senza risposta, in quanto tutto dipende dalla propria alimentazione...

[winning]

domanda....senza risposta, in quanto tutto dipende dalla propria alimentazione...

Era inteso subito dopo l'allenamento pomeridiano.

[Manx]

Era inteso subito dopo l'allenamento pomeridiano.

Questo mi era chiaro, ma....dipende sempre tutto dalla tua alimentazione in toto. In ogni caso meglio evitare il fruttosio post wo, ma sono consigli un po' a random perchè non sappiamo come ti alimenti nel resto della giornata.

[tutto92]

Puoi elencare i valori nutrizionali del gainer? Ormai quasi tutti i gainer hanno carbo formati da malto o destr, proteine e bassissimi grassi , in quel caso andrebbe bene anche post wo

[winning]

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[Ospite]

Perdinci, uno dei peggiori gainer sul mercato. Ben sotto il livello medio. Ecco, un gainer del genere non è proprio il top in generale...a maggior ragione nel post wo.

[winning]

Perdinci, uno dei peggiori gainer sul mercato. Ben sotto il livello medio. Ecco, un gainer del genere non è proprio il top in generale...a maggior ragione nel post wo.

Azzo!!!! Ma per per la qualita' del prodotto o perche' contiene valori alti degli ingredienti? In caso aiutami consigliandomi un gainer migliore. Mi hanno detto che questo della scitec era uno dei migliori insieme alla optimus nutrition.

[Ospite]

Elevata presenza di zuccheri semplici su carbo tot. Fruttosio, palatinosio,... Non è un gran prodotto. Mi ripeto: se vuoi un gainer per il post wo lo valuterei solo home made, con maltodestrine, destrosio e proteine. Se invece cerchi un gainer per altri frangenti della giornata, di buono c'è oats&whey della ON, con farina e crusca di avena. In alternativa, puoi farti un gainer sempre con avena, proteine e una fonte di grassi.