Gainer buono ma senza creatina

[Marco Basso]

Anche io consiglio di fartelo da te, ti studi un attimino (e qui tutti possiamo darti i consigli) su quali tipi di pro e carbo usare ed eventuali altri integratori da abbinare, i vari dosaggi, così ti fai il mix ideale per te, eviti le sostanze che vuoi evitare e generalmente risparmi

[super rob]

il destrosio è un carb da assumere appena alzati ed è rapidissimo per inibire il catabolismo di prima mattina quindi pro+ dex
l'avena è lenta come assorbimento e potrebbe essere assunta a metà mattina o come colazione secondo pasto

la maltodestrina invece è rapida come il dex ma meno dolce è va più che bene come integrazione di carb.

fabi prima mi dici di non uscire dal discorso dopo che jack chiede le funzionalità della creatina e poi dopo essere rientrato nell'argomento del post mi dici che il discorso gainer è superato.

come ho già detto pago per avere alimentazione integrazione e il perche di certe cose me lo tengo per me, ti dirò solo che le fonti lunghe di carboidrati sono più indicate per mesomorfi ed ectomorfi per quanto mi riguarda essendo un endo mesomorfo limito moltissimo le lunghe ed integro le rapide per avere subito biodisponibilità d'utilizzo.

cosi và vene o continuo ad errare?

[Fabi Stone]

il destrosio è un carb da assumere appena alzati ed è rapidissimo per inibire il catabolismo di prima mattina quindi pro+ dex
l'avena è lenta come assorbimento e potrebbe essere assunta a metà mattina o come colazione secondo pasto

la maltodestrina invece è rapida come il dex ma meno dolce è va più che bene come integrazione di carb.

fabi prima mi dici di non uscire dal discorso dopo che jack chiede le funzionalità della creatina e poi dopo essere rientrato nell'argomento del post mi dici che il discorso gainer è superato.

come ho già detto pago per avere alimentazione integrazione e il perche di certe cose me lo tengo per me, ti dirò solo che le fonti lunghe di carboidrati sono più indicate per mesomorfi ed ectomorfi per quanto mi riguarda essendo un endo mesomorfo limito moltissimo le lunghe ed integro le rapide per avere subito biodisponibilità d'utilizzo.

cosi và vene o continuo ad errare?

Cavolo Super Rob...ti ho sottovalutato...dopo che Jack chiede a te lumi sulla funzione della creatina...
La spiegazione sui carboidrati poi è da Nobel sull' alimentazione...
Se paghi poi...il cliente ha sempre ragione!!! Ci mancherebbe altro...
Spero vivamente che lo Staff si accorga di te e ti promuova Senior...ma che dico Senior?! Moderatore!!!

[-Jack-]

E ancora con il catabolismo mattutino, questa mancava da un po

Ah e appena alzato butta giù uno shaker di isolate sennò poi catabolizzano anche i polpacci.

Rob ribadisco sono tutti dogmi (errati) superati aggiornati un po in giro e poi torna qua e vedrai che ti troverai d'accordo con la maggioranza

[Miller]

ragazzi però cerchiamo di discutere in modo pacato senza troppe "provocazioni" e battutine...

[Marco Basso]

Ma anziché contraddire, da parte di chi si pone come onniscente, non sarebbe più facile linkare o dare spiegazioni e fare meno battute arroganti?
Se qualcuno sbaglia correggetelo, che problema c'è?
Lui ha un idea su catabolismo, maltodestrine, destrosio e creatina.
Se qualcuno ha delle idee migliori citi qualche articolo con base scientifica così ci chiariamo tutti, senza troppe risatine e punzecchiature...

[Manx]

Ma anziché contraddire, da parte di chi si pone come onniscente, non sarebbe più facile linkare o dare spiegazioni e fare meno battute arroganti?
Se qualcuno sbaglia correggetelo, che problema c'è?
Lui ha un idea su catabolismo, maltodestrine, destrosio e creatina.
Se qualcuno ha delle idee migliori citi qualche articolo con base scientifica così ci chiariamo tutti, senza troppe risatine e punzecchiature...

Marco, hai ragione...ma il forum è pieno di queste fonti che cerchi, dico sul serio, se hai pazienza e usi la funzione search trovi molte informazioni, prefino troppe, e non certo post di mezzi scemi come me, te e tanti altri, ma interventi e articoli di gente con le conoscenze adeguate...è risaputo che 8 ore di sonno non fanno catabolizzare nulla...cosi' come si puo' paralre di un vero catabolismo dopo almeno 24 ore di digiuno.

[-Jack-]

Ma secondo te c'è ancora il bisogno di postare articolo sul catabolismo?

E c'è ad ogni modo bisogno di un riferimento scientifico per capire che se non mangi ogni 2-3 non catabolizzi nulla (l'esempio di Manx sulla notte è azzeccato a dir poco) e per capire che l'avena è meglio del destrosio da usare negli spuntini?

Le evidenze scientifiche servono per altro.

È come se ti chiedessi in evidenza scientifica che spiega il perché le proteine in polvere sono cibo.

[Marco Basso]

Va bene ma se ci sono degli utenti nuovi che non sanno niente e lo lasciano subito trasparire si può evitare di metterli in imbarazzo no? Anche senza dare link specificare cosa cercare senza divertirsi... Scusate punto di vista personale, non cel'ho con nessuno solo mi metto nei panni di chi non sa la differenza tra carboidrati ad alto indice glicemico o basso o non sa cosa sia il catabolismo. Magari per il 99,9% sono cose ovvie e viene da fare la battutina ma tutti siamo partiti da zero quindi meglio aiutare e dire cose precise che contraddire ed essere arroganti perché in questa maniera i nuovi utenti sicuramente non sono invogliati ne a cercarsi le cose ne a continuare a stare sul forum...
Scusate l'OT

[-Jack-]

Parto dal fatto che (escluso colui che apre il post) chi interviene sa di cosa sta parlando, ritengo sia il minimo.

[Fabi Stone]

ragazzi però cerchiamo di discutere in modo pacato senza troppe "provocazioni" e battutine...

Ciao Miller...hai ragione...ma l'unica chiave interpretativa che ho trovato è stata l'ironia...altrimenti ci sarebbe stato da piangere...nn certo x ciò che ha scritto Super Rob...io posso catalogarmi anche cm caxxata vivente.
Il punto è un altro...e rispondo anche a Marco Basso...in due pag di discussione, nn aperta da Super Rob, è stato spiegato da esperti (nn da me che nn lo sono, io mi sn limitato ad aderire ovviamente) il gainer migliore...e qui entra in gioco il modo di porsi...xche' le cose o le sai o nn le sai...
Ho aperto molti 3d chiedendo info su cose che nn sapevo...fortunatamente mi hanno risposto sempre esperti...e io ho preso, incartato e portato a casa, ringraziando...nn mettendo in discussione o chiedendo supplementi scientifici... semplicemente ringraziando...
Ultimo esempio poco fa, in un 3d sui bcaa...avevo un'idea che nn era sbagliata, ma neanche da dover considerare l'unica...Jack me lo ha spiegato, ma nn gli ho chiesto la citazione scientifica...nn x rimanere in superficie, ma semplicemente xche' mi fido di un utente esperto...poi se voglio approfondire cerco anche da solo...tutto qui.

[super rob]

Parto dal fatto che (escluso colui che apre il post) chi interviene sa di cosa sta parlando, ritengo sia il minimo.

mille studi cos'è meglio cos'è peggio.

nessuno ha un anamnesi di chi ha aperto il post e tanto meno ha delineato il somatotipo dei chi ha aperto il post.

io per la mia conformazione fisica e per altri aspetti mi trovo meglio come ho descritto senza dire a nessuno che sia l'unica vera strada per il grouth.

con me funziona a bomba... con gli altri non saprei... questo è un forum... persone che scambiano idee, esperienze ed opinioni, nessuno qui è il guru dell'alimentazione/integrazione/preparazione altrimenti non lo divulgherebbero cosi facilmente.

al contrario di altri non scrivo "SI FA COSI" ma uso il dovrebbe, potrebbe ecc.

[super rob]

poi credo che l'esperienza la facciano i risultati non i like e i punti di reputazione.

[-Jack-]

Rob non voglio dilungarmi troppo perché giustamente siamo andati troppo oltre, chiudo dicendoti una cosa e sorvolando sull'ultimo tuo post...

Io non dico che ciò che scrivo qui sia oro colato, ed è giusto che ognuno esprima le proprie opinioni su ciò che vuole dire, ma quello che stai ribadendo (catabolismo) è stato ampiamente smentito.

Tu dici che l'esperienza è alla base e su questo sono d'accordo ma bisogna valutare anche la conoscenza, ad ogni modo tu hai mai catabolizzato dopo 8 ore di sono e hai notato che questo non è successo se per nanna hai usato le caseine? Non credo.

E ricorda quello che va bene per te può non andare bene sugli altri e viceversa quindi si cercano di dare consigli generali, e qui ricade il discorso del destrosio, non dico che non puoi usarlo ma che (è questo è un dato di fatto) per vari motivi è meglio preferire carbo a basso medio ig durante la giornata eccetto nel post wo.

Detto questo, spero tu abbia capito e ti saluto.