pausa dalla caffeina?

[-Jack-]

Io avevo detto 3 ma se fai 4 va comunque bene, anzi

Poi dipende in particolare per quanto tempo l'hai usata.

[Black Rage]

Io avevo detto 3 ma se fai 4 va comunque bene, anzi

Poi dipende in particolare per quanto tempo l'hai usata.

200 mg al giorno, 3 giorni a settimana, per 8 mesi.

[Davidinoviareggo]

pausa dalla caffeina?

8 mesi sono tantissimi

[Black Rage]

8 mesi sono tantissimi

la maggioranza degli italiani beve caffè tutti i giorni, senza pause, per un totale giornaliero oltre i 200 mg di caffeina (1 caffè sono circa 100 mg).

[giuseppesole]

Se può interessare...

http://www.musclenutrition.com/marche/gaspari/adrenocharge.html

ovviamente non sostituisce la pausa

[-Jack-]

Ci credo che non la sentivi più

Visti i tempi 4 settimane sono il minimo.

[Black Rage]

Ci credo che non la sentivi più

Visti i tempi 4 settimane sono il minimo.

mio fratello ha fatto una tesi su sta roba, e mi assicura che oltre 3 settimane è inutile. cmq mi piacerebbe tanto che si sbagliasse, quindi proverò a fare un altra settimana senza caffeina. lunedì prossimo riparto. magari nel frattempo mi prendo pure il prodotto che mi ha consigliato il ragazzo.

[-Jack-]

Penso proprio che si sbagli, o meglio non ha tenuto conto del periodo.

[Black Rage]

gli ho scritto su whatsapp e mi ha risposto così:

"da ingegnere dovresti conoscere il concetto di transitorio. Immagina di avere un automobile e davanti a te un rettilineo infinito. Quando premi l'acceleratore, la macchina accelera, cioè cambia la sua velocità. Questo come ben sai è comportamento di transitorio. Una volta che la potenza motrice ha eguagliato la potenza resistente, la macchina non accelera più anche se tu hai sempre il piede sull'acceleratore. Sei arrivato a regime. La stessa cosa vale in chimica ed in farmacologia. Il tuo corpo era arrivato a regime con l'attivazione della caffeina. Potevi continuare a consumarla ancora per altri 2 anni, ma saresti sempre stato in regime. Ora fai una pausa dalla caffeina, ed anche qua andrai in transitorio: nell'analogia che ti ho fatto prima è la macchina che decelera. Non importa da quanto tempo premevi l'acceleratore, conta solamente la velocità dalla quale smetti di premerlo. Io ti assicuro che 3 settimane senza caffeina resettano il tuo sistema, ti devi fidare. Pensa che la resettano persino in "caffeinomani" che se interrompono la caffeina avvertono mal di testa fortissimi. Se non senti l'effetto oggi è perchè il tuo corpo deve "riabituarsi" alla caffeina, oppure perchè le tue ghiandole che secernono adreanalina sono scariche per altri motivi (eccesso di allenamento?!). "

[Davidinoviareggo]

la maggioranza degli italiani beve caffè tutti i giorni, senza pause, per un totale giornaliero oltre i 200 mg di caffeina (1 caffè sono circa 100 mg).

Ma cosa c'entra la caffeina del normale espresso o caffe della moka con la caffeina anidra?

[julien]

Sono completamente diverse?

[-Jack-]

In realtà no, il principio è lo stesso, la differenza è nell'acidità.

[Marco Basso]

Per annullare l'asuefazione che porta a una maggiore tolleranza, in questo caso, di una sostanza, sono fisiologicamente (e/o psicologicamente) necessari da 21 a 40 giorni...
Passati i 21, cioè 3 settimane e da cosa ho capito l'hai passate, fai un test ogni settimana...
Al limite alla quinta dovresti tornare sensibile, ricorda però di evitare tutti i cibi che contengono il principio attivo 1,3,7-trimetilxantina (comunemente detto caffeina) che è contenuto in caffè, cacao, thé, cola, guaranà, mate, in molte bevande gassate, dolci energy drink ed appunto integratori...

Esempi di contenuti in mg (da Wikipedia):

• 1 tazza di espresso: 80 mg
• 1 lattina di energy drink (Red Bull o simili) (250 ml): 80 mg
• 1 tazza di tè: 60 mg (variabile a seconda del tè)
• 1 tazza di caffè solubile: 57 mg
• 1 lattina di Coca-Cola (330 ml): 35 mg

Dunque attenzione perché basta un caffè, un tiramisù, una tazza di tè piuttosto che una coca-cola o un cocktail ad apportare al tuo organismo nuovamente questa sostanza e dunque ad interromperne il periodo di sospensione...
Certo se si parla di "una-tantum" va bene, però qualche abitudine quotidiana come bere coca cola (non so se è il tuo caso, io la butto li) o prendere il caffè ai pasti potrebbe appunto essere controproducente. Non mi sembra il caso di dirtelo ma bevi comunque regolarmente la giusta quantità di acqua ogni giorno

[Black Rage]

per annullare l'asuefazione che porta a una maggiore tolleranza, in questo caso, di una sostanza, sono fisiologicamente (e/o psicologicamente) necessari da 21 a 40 giorni...
Passati i 21, cioè 3 settimane e da cosa ho capito l'hai passate, fai un test ogni settimana...
Al limite alla quinta dovresti tornare sensibile, ricorda però di evitare tutti i cibi che contengono il principio attivo 1,3,7-trimetilxantina (comunemente detto caffeina) che è contenuto in caffè, cacao, thé, cola, guaranà, mate, in molte bevande gassate, dolci energy drink ed appunto integratori...

Esempi di contenuti in mg (da wikipedia):

• 1 tazza di espresso: 80 mg
• 1 lattina di energy drink (red bull o simili) (250 ml): 80 mg
• 1 tazza di tè: 60 mg (variabile a seconda del tè)
• 1 tazza di caffè solubile: 57 mg
• 1 lattina di coca-cola (330 ml): 35 mg

dunque attenzione perché basta un caffè, un tiramisù, una tazza di tè piuttosto che una coca-cola o un cocktail ad apportare al tuo organismo nuovamente questa sostanza e dunque ad interromperne il periodo di sospensione...
Certo se si parla di "una-tantum" va bene, però qualche abitudine quotidiana come bere coca cola (non so se è il tuo caso, io la butto li) o prendere il caffè ai pasti potrebbe appunto essere controproducente. Non mi sembra il caso di dirtelo ma bevi comunque regolarmente la giusta quantità di acqua ogni giorno

d'accordo su tutto ma non sui tempi. 3 settimane sono sufficienti per un reset totale. Mi fido di mio fratello

[-Jack-]

Black ma se ti fidi e fai come dice lui perchè hai aperto questa discussione?