Multivitaminico ?

[Basiscasiano]

Salve ragazzi , sono relativamente nuovo , vi leggo da molto e solo ora urgono consigli
Ho ripreso da 2 mesi a fare palestra , nella dieta ho ' 1 compressa di multivitaminico al dì ' . Nella marea di marche quale consigliate ? e per quale motivo ?
La Adam Now Food com'è ?

[shaitan]

E chiedilo a chi ti ha consigliato la dieta... Visto che c'è compressa e conpressa...

Adam va bene.
O invece uno blando generico è il vitamins di isatori. Qui però le compresse al dì diventano due...

[Basiscasiano]

Ciao , Grazie per la risposta !
Parlo apertamente , il mio allenatore ha inserito da qualche parte ' 30 gr di whey ' che ho scoperto essere proteine in polvere e essendo molto giovane l'idea di assumerle non mi garba molto . Diciamo che non mi fido , lui mi ha consigliato le adam ... prima di comprarle meglio controllare ..

[shaitan]

Ma le proteine in polvere sono cibo... Se riesci a mangiare proteine solide bene. Altrimenti sono comode. Anche a me all'inizio sembrava di fare l'alchimista ma alla fine sono solo gli scarti del latte... Prima li si dava ai maiali ora a noi palestrati (o presunti)

[Superdamien]

Prima li si dava ai maiali ora a noi palestrati (o presunti)

I miei maiali bevono tutt'ora il siero del latte li pompa e non poco!!

@basiscasiano Per allenatore intendi un PT privato o il proprietario della palestra? perché quelli scrivono cose random sulle schede
(almeno a me così succedeva all'inizio, ti stampano schede precompilate e via) le whey sono cibo e vanno inserite in una dieta, se le prendi così a caso risulteranno inutili!