Integrare con Ferro

[walkam66]

Ciao a tutti

Volevo sapere se in un periodo di stanchezza può aiutare un'integrazione maggiore di Ferro (Iron Complex).

Stò gia prendendo un multivitaminico (Supermulti Dymatize) che ha 10 mg. di ferro con un RDA di ferro del 56%.

Grazie.

[brosgym]

Dovresti vedere, magari da analisi, se è il ferro che ti manca ed onestamente non credo.....se non sei vegano...n

[Ospite]

Molto banalmente, ti direi di integrarlo se le analisi mettono in evidenza una carenza. Se fai riferimento al now foods, è poco sotto il limite di 30 mg fissati dal min. sal. come limite max per gli integratori, per cui, in assenza di carenze, sommando i 2 integratori saresti altino.

[walkam66]

Grazie, ma secondo voi come andrebbe integrato, al mattino a sctomaco pieno?

ps: non sono vegetariano, ma non mangio molta carne rossa, il fatto che mi alzo presto al mattino, mangio fuori al volo un pò di riso o pasta a mezzogiorno...

stanchezza... ma non si molla anche se a 48 anni si recupera molto ma molto meno...

[brosgym]

Lontano da fibre e latticini, magari insieme a 500mg di vitaminac

[walkam66]

TNX Bro....

[brosgym]