Integrazione massa

[gokugogeta]

Salve a tutti,ho 25 anni,peso 75kg e sono alto 188cm con un anzianità di allenamento di 6 anni circa,per un piccolo resoconto di questo anno trascorso senza palestra vi allego il link alla scheda di massa.Vorrei quindi ricominciare un approccio "massoso" e integrerei come segue

Creatina:ho preso l'alcalina della pharmapure su mn,i dosaggi seguo quelli delle indicazioni?

Multivitaminico della univite 4 capsule dopo colazione come da indicazioni

Omega 3-6-9, due capsule durante il pranzo e due capsule durante la cena

Vitargo: 2 scoop post wo

Pro in polvere:30 gr mezz'ora dopo il vitargo

Vorrei inserire come pre wo il jack 3d micro,come lo andrei a integrare con la crea?Grazie
Qui il link all'allenamento: http://www.bodyweb.com/threads/425478-Scheda-massa

[Alessandro33]

La crea (utilizza il protocollo standard che trovi in evidenza) prendila subito dopo l'allenamento insieme al vitargo, il jack 30/45 min pre-wo

[gokugogeta]

Perfetto grazie alessandro

---------- Post added 10-03-2015 at 00:49:17 ---------- Previous post was 09-03-2015 at 22:06:43 ----------

Ho letto che la nuova formula del jack3d nn é un granche.... al di la del noto white flood mi sapreste consigliare qualche buon prewo con buon rapporto qualita prezzo? Il c4 extreme com é?

[Davidinoviareggo]

Prova mr hyde

[gokugogeta]

Grazie...ma non é disp su mn 😢

[Davidinoviareggo]

Vedi un po' se rientra

[gokugogeta]

M e arrivata la crea alcalina in polvere della pharmapure la cui dose sull etichetta é 3.5 gr al di...e come prewo l assault.
Nei giorni off avevo intenzione di fare 3 pre pranzo e 3 precena.Nei giorni on 3 post wo e 3 pre cena.Pre wo mi farei solo lo scoop d assault.Che dite?

[Davidinoviareggo]

Io farei semplicemente 5 gr al giorno; nei giorni ON 5 gr post wo, nei giorni OFF 5 gr pre colazione

[gokugogeta]

Grazie!