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Consiglio: Gainer anche nei giorni di riposo?

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    #1

    Consiglio: Gainer anche nei giorni di riposo?

    Ciao a tutti, in questo periodo sono in massa e dopo l'allenamento utilizzo un gainer.. ora vorrei sapere se converrebbe fare un ciclo di circa un mese e utilizzare il gainer sia post-wo e sia come spuntino pomeridiano nei giorni di riposo!
    So che il gainer è un integratore e quindi serve ad "integrare" la dieta, però vorrei sapere se è conveniente sostituirlo ad uno spuntino e massimizzarne gli effetti
    Grazie a tutti per le risposte e buona giornata
    Tag: Nessuno
    #2
    il gainer è cibo...e come tale va considerato...e non "massimizza" nulla. In ogni caso non è poi cosi' indicato post wo...ha altre finalità.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      #3
      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
      il gainer è cibo...e come tale va considerato...e non "massimizza" nulla. In ogni caso non è poi cosi' indicato post wo...ha altre finalità.
      Cioè?

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        #4
        cioé cosa?

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
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        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          #5
          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
          cioé cosa?
          Quali sono le altre finalità?

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            #6
            viene usato generalmente come spuntino visto che quasi tutti i gainer contengono grassi che nel post wo non sono indicati..

            io comunque non sono un amante dei gainer, prediligo il cibo solido

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              #7
              Originariamente Scritto da Davidinoviareggo Visualizza Messaggio
              viene usato generalmente come spuntino visto che quasi tutti i gainer contengono grassi che nel post wo non sono indicati..

              io comunque non sono un amante dei gainer, prediligo il cibo solido
              .

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
              Anarco-Training
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              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
              Fai da te - Il tagliando
              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
              Disagio alimentare & logistica bidibolder
              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                #8
                Originariamente Scritto da xMeAuSeLx Visualizza Messaggio
                Ciao a tutti, in questo periodo sono in massa e dopo l'allenamento utilizzo un gainer.. ora vorrei sapere se converrebbe fare un ciclo di circa un mese e utilizzare il gainer sia post-wo e sia come spuntino pomeridiano nei giorni di riposo!
                So che il gainer è un integratore e quindi serve ad "integrare" la dieta, però vorrei sapere se è conveniente sostituirlo ad uno spuntino e massimizzarne gli effetti
                Grazie a tutti per le risposte e buona giornata
                Casomai e l'esatto contrario, mangia cibo solido come sountino anziché il gainer cosi da massimizzare gli "effetti"

                Originariamente Scritto da marcokrt 1984
                Se mi interessa, so anche fingermi al vostro livello...
                Originariamente Scritto da anto96ss
                Mh, comunque vorrei sentire prima i pareri degli altri che erano intervenuti prima, Ramos, ​Body80 e gli altri

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                  #9
                  on o off poi non fa differenza, non è un pre o post wo, che prendi per darti una spinta in piu o per recuperare, è solo un metodo per raggiungere piu facilmente fabbisogni calorici particolarmente alti, e quindi adatto a chi non riesce magari a mangiare grandi quantità di cibo solido ma ha la necessità di integrare piu calorie... se invece non hai problemi a mangiare e/o non sei in ipercalorica davvero spinta IMHO sono solo soldi sprecati

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