Chiarimento integratori

[linoifo]

Ragazzi sono 3 anni che faccio palestrs ed ho ottenuto buoni risultati solo con allenamento assiduo ed alimentazione...nn ho mai usato integratori...tuttavia mi hanno consigliato di iniziare ad usarli x integrare...tipo gli amminoacidi o qualcosa x sciogliere i grassi...potete chiarirmi un po la situazione??? Grazie 😉

[stallon]

ti consiglio di informarti sul forum ( in alto 3d in nota),poi quando avrei le idee più chiare ,potrai chiedere su specifiche esigenze.

[linoifo]

Il mio istruttore...dato che seguo una dieta proteica..mi ha consigliato solo amminoacidi...3 prima e 4 post workout dato che peso 73 kg...che dite?? E qual'è la funzione degli amminoacidi ramificato BCAA??

[stallon]

ti ho detto di andarti a leggere i 3d in nota consigliati e le guide, li trovi tutte le risposte.

[linoifo]

Ragazzi volevo sapere un informazione nello specifico...se io pranzo verso l'1 e inizio l'allenamento verso le 2 quando devo prendere gli amminoacidi?

[Manx]

Ragazzi volevo sapere un informazione nello specifico...se io pranzo verso l'1 e inizio l'allenamento verso le 2 quando devo prendere gli amminoacidi?

vogliamo leggere quanto ti è stato consigliato...o no?! Per cortesia...non aspettate sempre la pappa pronta...studiate!! C'é la sezione apposita "MANUALI"...da leggere!! Forza! http://www.bodyweb.com/forums/71-Guide-Manuali
p.s. gli amino...non sciolgono affatto i grassi ...e tutte le diete sono "proteiche"...

[giuseppesole]

Anche perchè deve nascere da una tua specifica esigenza, che adesso non vedo.