help integratori x addominali

[frankroma]

Ragazzi vorrei un consiglio su che integratori prendere x avere una massima definizione sull'Addome da premettere che sono già magro il 10% di massa grassa ma vorrei scendere all'8% grazie in anticipo a me avevano consigliato bcaa e glutammina ma ho sentito parlare di integratori termgenici quale secondo voi il migliore?

[arnold22]

La dieta. Se è già apposto puoi anche prendere un termogenico..

[frankroma]

Io di mio già mangio poco e poche schifezze se nn praticamente NULLA ho il 10 % di massa grassa vorrei scendere all 8% quindi un termogenivo potrebbe essermi più che di aiuto ? Dopo quanto posso intravedere i suoi benefici ?

[Ozn]

Ti è già stato fatto notare che non sei al 10% e ti abbiamo già chiesto di postare la dieta: io partirei da quella

[leonardo933]

non esistono integratori per l'adipe addominale... quindi alimentazione corretta, esercizi mirati e magari un acceleratore del metabolismo potrebbe aiutarti (termogenico o protocollo alc-caffeina)

[frankroma]

Allora io sono alto 1,80 peso 71 kg larghezza vita 77 collo 38 calcolando la mia bmi su internet mi esce 10% approssimato XD kmq riguardo la mia alimentazione ripeto è varia mangio in genere due panini al giorno la sera insalata o finocchio perciò nn dico che è un'alimentazione il lavoro nn mi permette di mangiare 6 volte al giorno o roba del genere

[arnold22]

Se vuoi scendere di bf e vedere gli addominali fatti sistemare la dieta dagli esperti qui sul forum altrimenti è come non avere una base.. il termogenico già su una dieta perfetta e un allenamento solido alle spalle fa poco, diciamo che da una mano per quel 2% per rifinire.. ma se non segui una dieta sono soldi buttati.

[frankroma]

Scusatemi l'ignoranza ma io x dieta intendo dimagrire o sbaglio??? Se io mangio due panini al giorno penso siano pochi quindi introducendo poche kcal già perdo peso e potrei avere qualche risultato o sbaglio ?

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Mi hanno consigliato anche dell'acido linoleico se nn sbaglio una cosa del genere :/

[Hamas]

Dieta si intende qualsiasi regime alimentare, non solo per dimagrire.

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[Ozn]

Dieta si intende qualsiasi regime alimentare, non solo per dimagrire.

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Esatto, in piû la percentuale di massa grassa non puoi calcolarla con una formula su internet

[frankroma]

come potrei calcolarla ? kmq ragazzi cosa mi consigliate tra thermo ripped thermo speed thermo burner ? cosa ne pensate dell'acido linoleico ?

[StarFederico95]

Finché non metti apposto la tua dieta, gli integratori non serviranno a nulla. Vai in sezione "Dieta e alimentazione" e apri un tuo thread li...magari prima leggi le guide nella sezione che ti aiuteranno a capire come postare una dieta