Creatina&instabilità

[LancerEvo]

ciaoo ragazzi/e.....

vi risulta che la creatina è "instabile" cn un normale succo di frutta...????....

xchè io la sto prendendo così...ma ho letto che è instabile.

Cioè?..ci sn prove scientifiche??...

illuminatemi...


Ale

[RAS]

non solo nel succo di frutta , la creatina è instabile in qualsiasi liquido (soprattutto se è rosso )
ma x rovinarla ce la devi lasciare parecchio tempo , se la sciogli e poi la bevi è OK

a proposito ki mi sà dire dopo quanto tempo degrada disciolta in acqua ?

[Magnetuss]

Si raccomanda di berla entro 24 ore dalla miscelazione. Io, comunque, la faccio e la bevo da lì a un'ora.

[FIGHT CLUB]

Originally posted by RAS
non solo nel succo di frutta , la creatina è instabile in qualsiasi liquido (soprattutto se è rosso )
ma x rovinarla ce la devi lasciare parecchio tempo , se la sciogli e poi la bevi è OK

a proposito ki mi sà dire dopo quanto tempo degrada disciolta in acqua ?

a me dicevano che dopo 8 ore dalla miscelazione in un liquido degrada in fosfocreatina.

Il mio dubbio è un altro:

se la miscelo con la famosa citrosodina, devo berla subito intanto che "frizza"?o posso aspettare 1-2 ore?