Magnesio Citrato in polvere

[gg89]

Mi ritrovo del magnesio citrato in polvere , volevo consigli su come usarlo dosaggi ecc? Mi sto avvicinando ad una fase di cutting e di annessa ipocalorica , Per misurino (2,5grammi) contiene 282mg di magnesio , come multivitaminico assumo l'adam che ha per dose : 2 mg di magnesio,25potassio , quindi volevo stare attento ad eventuli 'sbilanciamenti' con altri minerali ecc

[feiwong]

Perché lo vorresti assumere? Carenze?

[gg89]

sinceramente mi free una confezione..e stavo cercando 'di studiare' come assumerlo al meglio

[gg89]

up

[Kanzi]

Gli "equilibri" di cui parli sono tra calcio e magnesio, e tra potassio e magnesio.
Integra con il citrato... Va benissimo, sopratutto ora che andiamo verso l'estate.

In ogni caso occorrerebbe valutare la dieta.

Comunque, in generale, di carenze di potassio non mi preoccuperei.
Abbi cura di assumere un regolare quantitativo di calcio.
E non dimenticare il sodio.

[gg89]

Gli "equilibri" di cui parli sono tra calcio e magnesio, e tra potassio e magnesio.
Integra con il citrato... Va benissimo, sopratutto ora che andiamo verso l'estate.

In ogni caso occorrerebbe valutare la dieta.

Comunque, in generale, di carenze di potassio non mi preoccuperei.
Abbi cura di assumere un regolare quantitativo di calcio.
E non dimenticare il sodio.

nel senso che non devo tenerlo molto basso?

[Kanzi]

Esattamente... Molti levano completamente il sale senza alcun giustificato motivo.
D'estate soprattutto, usiamolo. Con buon senso, chiaramente.

[gg89]

Esattamente... Molti levano completamente il sale senza alcun giustificato motivo.
D'estate soprattutto, usiamolo. Con buon senso, chiaramente.

stomaco vuoto/ pieno indifferente? Perché sto usando da 2 giorni circa 420 di magnesio citrato al giorno suddiviso ( post.cola+post.pranzo+prenanna) , e non so se è collegato al magnesio , ma sono 2 gg che ho una bella gastroenterite ( diarrea)

[Kanzi]

stomaco vuoto/ pieno indifferente? Perché sto usando da 2 giorni circa 420 di magnesio citrato al giorno suddiviso ( post.cola+post.pranzo+prenanna) , e non so se è collegato al magnesio , ma sono 2 gg che ho una bella gastroenterite ( diarrea)

Aspetta altri due/tre giorni perché 1) sì, il magnesio può dare effetti di questo tipo, ma 2) "gira" un virus intestinale

L'ho beccato pure io l'altro ieri

[gg89]

Aspetta altri due/tre giorni perché 1) sì, il magnesio può dare effetti di questo tipo, ma 2) "gira" un virus intestinale

L'ho beccato pure io l'altro ieri

..fosse legato al magnesio...riduco il dosaggio?

[paoLo!]

Si , può essere legato al magnesio , riduci il dosaggio.

[Kanzi]

Sì, oppure lo prendi a stomaco pieno

[gg89]

Sì, oppure lo prendi a stomaco pieno

si gia lo prendo a stomaco pieno

[Kanzi]

Allora riduci la dose, aspetta un po' e poi magari prova a rialzarla.

Se è ok evidentemente non era il magnesio a darti problemi intestinali

[gg89]

Allora riduci la dose, aspetta un po' e poi magari prova a rialzarla.

Se è ok evidentemente non era il magnesio a darti problemi intestinali

Perfect