Bcaa informazione

[Max90]

Ciao,

ho sempre preso i BCAA nei giorni di allenamento...dato che ieri ho fatto le gambe e oggi incomincio a sentire i dolori (e fate conto che domani e dopo domani sara ancora peggio) vi chiedo se, assumendo i bcaa anche oggi che è giorno di riposo, o semplicemente aumentare quelli che prendero con il wo di venerdi (dorso tricipiti) mi potrebbe aiutare con il recupero dei muscoli delle gambe?

chiedo questo solamente perchè questo sabato e domenica andro sullo snowboard e se i dolori domani e dopo domani dovessero aumentare sarebbe un po difficile e doloroso.....

HELP

p.s. dimenticavo di dirvi che assumo come bcaa il recoup elite...quindi cè dentro anche glutamina..

cosa consigliate di fare?

[giuseppesole]

Sì, possono aiutare. Ma solo se hai bisogno di sopperire a qualche mancanza alimentare in questo specifico caso.
Altrimenti il recupero te lo assicuri impostando la dieta ad hoc.

[Max90]

Ovviamente seguo gia una dieta, la mia domanda era per evitare di arrivare a sabato con ancora dolori forti..quindi che consigli?

[Manx]

sicuramente non aminoacidi...aspirina, antidolorifico? Ragazzi i bcaa NON HANNO NULLA a che fare con gli eventuali dolori...

[giuseppesole]

Se già sei ben alimentato, qua non è in gioco il recupero (i muscoli devono infatti ripararsi dalle microlesioni che causano i doms), devi solo disinfiammare, vascolarizzare...
Moto lieve, bagno caldo o semplicemente aspirina come ti suggerisce Manx.

[Ozn]

Direi che possiamo chiudere