Creatina

[Cipciop]

Salve a tutti ultimamente mi sono accorto che da quando assumo la creatina ovvero ultimi 10 giorni mi è tornata un po' di pancia....è il normale effetto volumizzante o sono io che devo restringere un po' le calorie? Grazie

[Liquid Snake]

La Creatina può portare ritenzione idrica, tuttavia sono dell'idea che molte volte si attribuisce questo effetto collaterale alla creatina in quanto la si usa spesso in massa e quindi è anche possibile che sia la dieta ipercalorica ad averti portato un pò di pancetta

[xymox]

Evidentemente sei consapevole di stare alto con le calorie

[Cipciop]

Si la cosa strana è che la dieta è identica a prima l'unico cambiamento è stato assumere cretina

[Liquid Snake]

non è da escludere, cmq un poco di grasso in massa si mette è naturale......

[Cipciop]

Perfetto grazie intanto al Max farò qualcosina in più di cardio

[Liquid Snake]

Perfetto grazie intanto al Max farò qualcosina in più di cardio

se sei un tipo che tende a ingrassare penso che puoi cominciare a definire

[Cipciop]

Ma ho ancora poca massa muscolare vengo da un anno in cui ho perso 20 kg e ora ne ho ripresi una decina con 80% massa e 20% adipe quindi mi sa che manterrò il ciclo massa forza ancora fino a giugno può andare?

[-Jack-]

dipende dalla bf raggiunta.

[nicbrah]

se sei un tipo che tende a ingrassare penso che puoi cominciare a definire

Forse ti conviene postare una foto, è difficile dare opinioni da qui a giugno possono cambiare tante cose, cerca di guardare quanto grasso prendi e di arrivare ad un guadagno con un buon compromesso grasso muscolo. Con la crea ritenzione ne hai, quindi è possibile che l'appannamento sia dovuto a quello ma cerca di tenere d'occhio anche le cal. Comunque sei in massa, è normale sporcarsi, hai tempo in caso di fare un ciclo di definizione, ovviamente come ti ho detto prima deve valerne la pena in base al rapporto grasso muscolo

[Liquid Snake]

Forse ti conviene postare una foto, è difficile dare opinioni da qui a giugno possono cambiare tante cose, cerca di guardare quanto grasso prendi e di arrivare ad un guadagno con un buon compromesso grasso muscolo. Con la crea ritenzione ne hai, quindi è possibile che l'appannamento sia dovuto a quello ma cerca di tenere d'occhio anche le cal. Comunque sei in massa, è normale sporcarsi, hai tempo in caso di fare un ciclo di definizione, ovviamente come ti ho detto prima deve valerne la pena in base al rapporto grasso muscolo

Perfettamente d'accordo

[Cipciop]

Forse ti conviene postare una foto, è difficile dare opinioni da qui a giugno possono cambiare tante cose, cerca di guardare quanto grasso prendi e di arrivare ad un guadagno con un buon compromesso grasso muscolo. Con la crea ritenzione ne hai, quindi è possibile che l'appannamento sia dovuto a quello ma cerca di tenere d'occhio anche le cal. Comunque sei in massa, è normale sporcarsi, hai tempo in caso di fare un ciclo di definizione, ovviamente come ti ho detto prima deve valerne la pena in base al rapporto grasso muscolo

Ok terrò bene presente questo.... Se riesco vi invio anche foto così magari mi dite cosa ne pensate

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http://imageshack.com/a/img827/2668/nexv.jpg

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http://imageshack.com/a/img534/6595/hgex.jpg

[xymox]

Più che altro hai molto da lavorare ,in palestra e a tavola..

[Cipciop]

Più che altro hai molto da lavorare ,in palestra e a tavola..

A tavola in che senso?

[-Jack-]

dieta.