Dritte sull'integrazione

[Francesco952012]

Ragazzi mi affido ai più esperti in questo settore in quanto vorrei iniziare ad integrare alla mia dieta e al mio allenamento ma non saprei davvero da dove cominciare nella scelta degli integratori giusti ecc...
Potete darmi qualche dritta,magari indicandomi i criteri con cui sceglierli,se vanno prese in considerazione sempre le diete prima di acquistarli ecc...ovviamente vanno adattate al tipo di allenamento...io sono in periodo di forza/massa.
Attendo consigli
Ah e se potete indicarmi le marche migliori da prendere in considerazione ,grazie.

[CHEF]

Le tue domande aprono un universo di pagine e discussioni. In primis, come hai già detto tu, la dieta deve essere adeguata ai tuoi obiettivi. Dopo di ciò puoi iniziare a provare un po' di integratori.
Non fare come molti asini che non leggono le guide in rilievo e usa un integratore alla volta come inizio. Andare oltre sarebbe come ripetere il solito sermone detto e ridetto.

[Francesco952012]

fortunatamente non avevo quelle intenzioni comunque il mio istruttore mi aveva consigliato di assumere questi 4 prodotti:amminoacidi ramificati ,gluttamina,proteine al 90% e un multiform al giorno....che ne pensi?

[xymox]

In genere, ti fai spiegare dal tuo istruttore il perché delle cose che ti consiglia di fare ?

[giuseppesole]

Leggi un po' il forum, prima di postare (consiglio personale).

[stallon]

Leggi un po' il forum, prima di postare (consiglio personale).

segui il consiglio.

[Francesco952012]

si comunque mi aveva spiegato il perchè di questi abbinamenti diciamo

[-Jack-]

Spiegalo anche a noi allora, sicuramente ti si può dire di più.

[Francesco952012]

starei a ripetere solamente cose già presenti nel thread sulle nozioni base riguardanti gli integratori...

[Liquid Snake]

L'unica cosa che mi sento di consigliarti è Creatina senza se e senza ma, è l'integratore base, l'unico stra provato e stra sicuro e che funziona di certo efunziona più di tutti gli altri messi insieme, e te lo dico per esperienza personale, su di me ha un effetto impressionante

[stallon]

per me i più importanti sono il multivitaminico ,la vitamina c e omega 3, protesti iniziare da questi e poi inserire creatina , bcaa ecc ecc

[Francesco952012]

tu hai iniziato cosi più o meno?

[mr oat]

starei a ripetere solamente cose già presenti nel thread sulle nozioni base riguardanti gli integratori...