Aminoacidi o proteine??

[xymox]

Ciao chiedo un consiglio sulle proteine caseine.
Diluite in acqua o latte in quanto tempo vanno bevute?

come le altre

[anto75]

e' la prima volta che le prendo....che significa comele altre?????

---------- Post added at 20:32:12 ---------- Previous post was at 20:30:52 ----------

Spero di nn sbagliare...scrivo qui perche' mi e' stato detto di non andare troppo sul personale....
vorrei sapere se va bene,in base all mia vita questo schema:

GIORNI DI ALLENAMENTO
COLAZIONE 3 GR CREA+ ACQUA
COLAZIONE
META’ MATTINA 1 SCOOP DI PROTEINE + ACQUA + 1 FRUTTO
PRANZO



30 MIN, PRIMA ALLENAMENTO 3 GR CREA + ACQUA + 3 CPS DI BBCA

DURANTE ALLENAMENTO 3 CPS BBCA
FINE ALLENAMENTO 3 gr di crea + acqua O SUCCO D’ UVA

CENA ENTRO 1 ORA

PRIMA DI DORMIRE 1 SCOOP DI PROTEINI CON IL LATTE

[-Jack-]

Può andare, unica cosa evita il latte pre nanna.

[giuseppesole]

e' la prima volta che le prendo....che significa comele altre?????

Perchè, sono le prime proteine che prendi?

[mao +Watt]

Può andare, unica cosa evita il latte pre nanna.

Perchè?
mao

[-Jack-]

Personalmente non lo ritengo un ottimo alimento a livello di qualità in particolare la sua suddivisione dei macro, detto questo non ho detto di non usarlo però, visto il suo alto contenuto di carbo (5g per 100g) pre nanna non è il massimo anzi...

[arnold22]

e' la prima volta che le prendo....che significa comele altre?????

---------- Post added at 20:32:12 ---------- Previous post was at 20:30:52 ----------

Spero di nn sbagliare...scrivo qui perche' mi e' stato detto di non andare troppo sul personale....
vorrei sapere se va bene,in base all mia vita questo schema:

GIORNI DI ALLENAMENTO
COLAZIONE 3 GR CREA+ ACQUA
COLAZIONE
META’ MATTINA 1 SCOOP DI PROTEINE + ACQUA + 1 FRUTTO
PRANZO



30 MIN, PRIMA ALLENAMENTO 3 GR CREA + ACQUA + 3 CPS DI BBCA

DURANTE ALLENAMENTO 3 CPS BBCA
FINE ALLENAMENTO 3 gr di crea + acqua O SUCCO D’ UVA

CENA ENTRO 1 ORA

PRIMA DI DORMIRE 1 SCOOP DI PROTEINI CON IL LATTE

scusa ma che post wo è quello ? sinceramente non mi sembra il massimo.. meglio proteine e carboidrati (vitargo, maltodestrine ecc..) + creatina ed evita il pasto pre nanna. Poi se ti trovi bene continua così ma quel post wo è disastroso.

[-Jack-]

Non è affatto disastroso, se cena entro l'ora può benissimo evitare un pw completo e tenere la sola creatina.

[mao +Watt]

Personalmente non lo ritengo un ottimo alimento a livello di qualità in particolare la sua suddivisione dei macro, detto questo non ho detto di non usarlo però, visto il suo alto contenuto di carbo (5g per 100g) pre nanna non è il massimo anzi...

Perdonami, se scioglie le proteine in 200 ml di latte, cioè 10 grammi di carboidrati, è un dramma?
Stiamo parlando di un agonista?
mao

[feiwong]

Sono d'accordo con Jack piu' che altro sul fattore digeribilità, ma se tollera bene il latte non vedo problemi ad assumerlo con caseine prenanna. Personalmente se così facessi avrei un pallone al posto dello stomaco tutta la notte

[-Jack-]

Perdonami, se scioglie le proteine in 200 ml di latte, cioè 10 grammi di carboidrati, è un dramma?
Stiamo parlando di un agonista?
mao

No non è un dramma, semplicemente tra tutti i momenti che puoi bere il latte pre nanna è il momento peggiore sia per un fattore di digeribilità sia per quella quota anche se minima di carbo, già di per se il pasto pre nanna è il più inutile della giornata ma se si vuole fare facciamolo almeno nel modo migliore possibile quindi preferiamo dell'acqua al latte, tutto qui

Obv è una mia opinione, se poi non può fare a meno del latte certo non succede nulla, ma ripeto si può benissimo farne a meno.

[feiwong]

Mah, più dei carbo (da considerare comunque se uno è in low carb o pre gara e quà ecco la giusta affermazione di mao), sarei piu' preoccupato degli zuccheri (lattosio), contenuto che apporterebbe gonfiore, bassa digeribilità, nonchè della relativa risposta insulinica che andrebbe a contrastare con il rilascio del GH notturno (siamo come sempre in ambito teorico). In ambito welness e salutistico, se lo si tollera, non lo vedrei tanto male considerando l'apporto di triptofano che favorirebbe il riposo notturno.

[-Jack-]

Be feiw nel discorso carbo e digeribilità tenevo conto obv degli zuccheri e del lattosio in particolare ma ammetto di non essermi dilungato più di tanto, condivido pienamente la tua risposta, hai rep appena posso

[anto75]

Perchè, sono le prime proteine che prendi?

si sono le prime...

---------- Post added at 22:23:49 ---------- Previous post was at 22:12:59 ----------

No non è un dramma, semplicemente tra tutti i momenti che puoi bere il latte pre nanna è il momento peggiore sia per un fattore di digeribilità sia per quella quota anche se minima di carbo, già di per se il pasto pre nanna è il più inutile della giornata ma se si vuole fare facciamolo almeno nel modo migliore possibile quindi preferiamo dell'acqua al latte, tutto qui

Obv è una mia opinione, se poi non può fare a meno del latte certo non succede nulla, ma ripeto si può benissimo farne a meno.

Ciao Jack....
scusami se il pasto pre nanna e' "il piu' inutile"....a cosa servirebbere le pro caseine?....sapevo che Proteine in polvere
vanno prese proprio per ridurre al minimo il catabolismo notturno

Potrebbe interessarti: http://www.my-personaltrainer.it/int...e-polvere.html
...

[-Jack-]

Anto il catabolismo notturno, come il catabolismo in generale è un miraggio, vivi più sereno e lascia perdere il catabolismo, fidati.