Come assumere le proteine

[ubr94]

Salve ho 20 anni, vado da due anni in palestra e nel giro di un anno ho perso ben 38kg ora peso 97 e sono alto 1,90. Volevo aiutare la crescita della massa magra integrando con proteine, che contengono aminoacidi e glutammina, voi che ne pensate?

[-Jack-]

Che sono cibo a tutti gli effetti e non ti faranno avere più risultati che una fetta di petto di pollo

[Manx]

è cibo a tutti gli effetti, con macro e kal....quindi comportati di conseguenza, in ogni caso non danno piu' massa di un pasto "solido"...

[Issue of Style]

Volevo aiutare la crescita della massa magra integrando con proteine, che contengono aminoacidi e glutammina, voi che ne pensate?

P.s. Anche la glutammina è un amminoacido.

[xymox]

[Ritract]

Se sei ancora a dieta non noterai alcun aumento di masse tramite l'integrazione di proteine. La dieta è dieta, è difficile costruire se nello stesso tempo stai buttando giu, quindi se vuoi integrare con proteine liberissimo di farlo come tutti, ma non aspettarti che la cosa possa aiutarti nei tuoi obbiettivi, se gli obbiettivi sono quelli che hai citato, perchè come gia detto uno scoop di proteine non è molto diverso da una fetta di petto di pollo.

[ubr94]

No non sono a dieta, ormai sto facendo massa da 4 mesi piu o meno, massa grassa ne è rimasta poca. Il mio istruttore mi ha consigliato gli aminoacidi ramificati ed un mio amico che pratica palestra e che vende integratori mi ha consigliato questo prodotto cioè proteine che contengono amino e glutammina

[-Jack-]

Essere a dieta non vuol dire dimagrire, significa seguire una corretta alimentazione, fossi in te passere dalla sezione apposita.

[StarFederico95]

No non sono a dieta, ormai sto facendo massa da 4 mesi piu o meno, massa grassa ne è rimasta poca. Il mio istruttore mi ha consigliato gli aminoacidi ramificati ed un mio amico che pratica palestra e che vende integratori mi ha consigliato questo prodotto cioè proteine che contengono amino e glutammina

Ma se pesi 97 kg x 190 cm, per di più in ipocalorica, perché ti sei messo in massa? Dubito ne sia rimasta poca

[ubr94]

Eh ma non sono mingherlino sono piazzato spalle grandi

[StarFederico95]

Eh ma non sono mingherlino sono piazzato spalle grandi

ho capito, ma considerando che hai perso 38 kg e che ne dovresti perdere altri 7 per essere hp, sicuramente c'è altro grasso da smaltire e fare massa ora ha poco senso. Per quanto tu possa avere "spalle grandi", stai pur certo che non c'è molto muscolo

[ubr94]

Ho capito quello che vuoi dire a me è rimasto solo un filo di pancetta e basta, le gambe per dire ho 0 grasso sono definite